2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
C'est prouvé que excès de sucre peut nuire à la santé. Bien que vous soyez mince et en bonne santé, vous pouvez toujours consommer trop de sucre.
Notre corps a besoin de sucre sous forme de glucose pour maintenir son énergie, mais il est préférable de consommer les sucres naturels présents dans les fruits et les produits laitiers et l'amidon des céréales complètes et de certains légumes.
Les sucres ajoutés se trouvent dans les pâtisseries, les aliments transformés et les boissons sucrées, ce qui peut avoir un impact négatif sur notre santé. Le gain de poids est un effet secondaire de trop de friandises sucrées, mais il y a d'autres signes qu'il peut manger trop de sucre. Voici quelques-uns des signes que vous mangez beaucoup de sucre:
La peau peut paraître pâle
Trop de sucre peut endommager le collagène et l'élastine de la peau, ce qui contribue à la garder souple et éclatante. Cela peut entraîner des rides, ridules et autres signes de vieillissement prématurés. Le sucre peut également provoquer un déséquilibre du microbiome intestinal (bactéries de notre système digestif), ce qui peut déclencher des affections telles que la rosacée et l'acné sur la mâchoire.
Vous vous sentez constamment faible, affamé ou fatigué
Bien que le glucose soit vital pour que le corps se sente énergisé, un déséquilibre du taux de sucre dans le sang peut faire chuter votre niveau d'énergie aussi vite qu'il augmente. Non seulement vous pouvez vous sentir somnolent juste après le déjeuner, mais vous pouvez également avoir faim plus rapidement.
Chaque fois que nous consommons du sucre, le pancréas sécrète de l'insuline pour aider le corps à convertir le sucre en glucose. Cela nous donne d'abord de l'énergie, mais lorsque nous avons trop de sucre dans le sang, l'insuline qui s'ensuit peut faire baisser notre taux de glucose, ce qui nous donne envie d'encore plus de sucre. Et ainsi le cycle continue.
Vous vous sentez constamment enflé
De nombreux facteurs contribuent aux ballonnements, notamment le syndrome du côlon irritable, l'intolérance au gluten, la constipation ou l'indigestion. Si vous ressentez régulièrement un gonflement et une gêne, cela peut être le cas excès de sucre. Le sucre nourrit les mauvaises bactéries dans l'intestin, ce qui peut entraîner une surproduction de gaz et donc des ballonnements.
Infections fongiques plus courantes
Les chercheurs ont découvert un lien significatif entre les infections fongiques et l'hyperglycémie, en particulier chez les diabétiques. Lorsqu'il y a une augmentation du sucre dans le corps, cela crée une opportunité idéale pour la croissance de champignons, en particulier dans le vagin.
Vous essayez constamment de vous endormir
Si vous mangez des sucreries tard le soir, vous pourriez avoir du mal à dormir la nuit. Tout comme la caféine, le sucre peut être un stimulant. Mais ce ne sont pas seulement les collations du soir qui peuvent perturber votre sommeil.
Plus vous mangez de sucre pendant la journée, vous êtes plus susceptible de ne pas pouvoir dormir la nuit, ce qui vous fait vous sentir épuisé le lendemain et vous donne encore plus envie de sucre pour vous ressourcer.
Conseillé:
Voici Ce Qui Arrive à Votre Corps Lorsque Vous Mangez Trop
En période de suralimentation, nous ne pouvons ignorer les dommages nocifs que des quantités excessives de nourriture causent à notre corps. Donc, avant de prendre une bouchée de plus, c'est une bonne idée de comprendre ce qui arrive à notre système digestif lorsque nous consommons trop de nourriture, rapporte The Independent.
Ce Sont Les Signes Que Vous Mangez Mal
Très souvent, dans notre quête pour bien manger et perdre du poids, nous faisons exactement le contraire - nous mangeons « mauvais » pour notre corps des aliments qui entravent la croissance et provoquent un certain nombre de dysfonctionnements.
Est-ce Que Vous Mangez Trop Au Dîner? Voici Ce Que Vous Faites
Trop manger il nuit non seulement à notre estime de soi, mais aussi à notre santé, et ses effets sont terribles. Surtout il est nocif de trop manger le soir , car cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé tels que l'insomnie, la fatigue, les étourdissements et autres.
9 Signes Que Vous Buvez Trop D'eau
Les nutritionnistes nous rappellent constamment que boire suffisamment d'eau est particulièrement important pour le bon fonctionnement de notre corps. Et cela est vrai, sauf dans les cas où vous en faites trop avec de l'eau. Bien que les gens prêtent plus d'attention aux signes de déshydratation, la surhydratation est tout aussi dangereuse.
9 Signes Que Vous Ne Mangez Pas Assez
Atteindre et maintenir un poids satisfaisant n'est pas toujours facile, parfois même un défi. Aujourd'hui, la plupart des gens sont nourrir irrégulièrement , ne prenez pas les substances nécessaires à l'organisme et causez ainsi de graves dommages.