2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Cuivre est un oligo-élément dont le corps a besoin en petites quantités pour fonctionner correctement. Il est utilisé pour former des globules rouges, des os, du tissu conjonctif et certaines enzymes importantes.
Le cuivre est important pour le développement des bébés pendant qu'ils sont encore dans le ventre de leur mère, pour le maintien du système immunitaire et du taux de cholestérol.
Bien qu'il nécessite de petites quantités dans l'organisme, c'est l'un des oligo-éléments principaux et les plus importants, ce qui le rend obligatoire dans le menu et dans votre corps. Voici à quel point cela peut être facile obtenir du miel par la nourriture:
1. Foie - le foie est un aliment extrêmement nutritif lorsqu'il s'agit de délices à base de viande. Il est avec haute teneur en cuivre et d'autres substances utiles pour le corps. L'un d'eux est la vitamine A, c'est pourquoi ce produit ne doit pas être consommé par les femmes enceintes, car il peut nuire au fœtus.
2. Moules - peuvent être servies crues ou cuites, selon votre goût. C'est une délicatesse de fruits de mer riche en miel, sélénium, zinc et autres nutriments utiles. Il est important de ne pas exagérer leur consommation. Déconseillé aux femmes enceintes !
3. Spiruline - ce sont en fait de la poudre d'algues bleu-vert, avec un goût très spécifique. Ils peuvent être consommés de cette façon, mais si vous ne pouvez pas vous habituer au goût inhabituel, ajoutez-le à des smoothies, des céréales ou d'autres produits. Il est riche en miel et est souvent pris dilué avec de l'eau pour faire quelque chose comme du jus.
4. Champignons shiitake - quelques-uns de ces champignons suffisent pour obtenir votre dose quotidienne de miel. Ils sont également riches en autres substances saines… et délicieux, bien sûr !
5. Noix et graines - en particulier les noix de cajou, les amandes et les graines de sésame. Ils sont riches en miel et en un certain nombre d'autres éléments utiles, en fibres et en protéines. Extrêmement savoureux, vous pouvez les manger crus, les ajouter à votre salade ou plat préféré.
6. Homard - un excellent fruit de mer, faible en gras et riche en miel, vitamines, minéraux et protéines. Il peut être servi seul ou en complément de certains plats. Il est important de ne pas en faire trop.
7. Légumes à feuilles - comme les épinards, la laitue, le chou. Riche en vitamines, calcium, magnésium, cuivre et autres ingrédients utiles. Ils sont un plat d'accompagnement préféré à n'importe quel plat. Essayez d'être présent dans votre menu aussi souvent que possible.
8. Chocolat noir - une vraie tentation, qui s'avère très utile. Un vrai mélange de nutriments utiles, de fibres, d'antioxydants et de miel, bien sûr. Pourtant, c'est du chocolat, alors mesdames, allez-y doucement, n'en faites pas trop.
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Vous souhaitez en ajouter d'autres peu de fibres dans l'alimentation es-tu Les fibres, ainsi qu'un apport hydrique adéquat, se déplacent rapidement et relativement facilement dans votre tube digestif et l'aident à fonctionner correctement.
