2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger régulièrement du poisson réduira le risque de maladie et de blessure physique de 40 %, selon une étude japonaise. L'étude sur cette question a été menée par l'Institut national de la santé et de la nutrition du Japon, écrit dans ses pages le Daily Mail.
Il a réuni 1 000 personnes qui ont rempli des formulaires pour savoir plus tard auprès de scientifiques quel est leur état physique et mental.
Tous les participants à cette étude ont décrit en détail leur régime alimentaire, la fréquence à laquelle ils ont rencontré leurs amis. D'autres questions qui ont enthousiasmé les scientifiques sont la manière dont les bénévoles gèrent l'utilisation des transports publics, le paiement des factures, etc.
Il s'est avéré que les personnes qui consomment plus de protéines d'origine marine ont 40 % de maladies et de blessures physiques en moins après sept ans. Les protéines sont un facteur essentiel pour gagner de la masse musculaire et protègent ainsi les personnes des fractures osseuses.
Malheureusement, avec l'âge, l'organisme a de plus en plus de mal à les absorber. En d'autres termes, en vieillissant, nous avons besoin de plus de protéines pour être en bonne santé.
Les produits de la pêche sont très utiles à cet égard. Vous savez qu'ils contiennent une grande quantité d'acides gras oméga-3, qui aident à réduire les douleurs arthritiques. De plus, ils peuvent sauver les personnes âgées de la démence, selon les résultats de diverses études.
Une alimentation variée est la clé d'une bonne santé - lorsque nous consommons moins de tout, notre corps se sent bien. Le poisson et les produits à base de poisson sont connus depuis longtemps pour être extrêmement utiles.
Le poisson de la mer Noire ne fait aucune différence, selon une étude menée par des experts bulgares. Les scientifiques ont fait des recherches sur certains des poissons les plus consommés dans notre pays - le turbot, le chinchard, le mulet, la bonite.
La plupart des poissons étudiés sont riches en acides gras oméga-3 et 6, ainsi qu'en vitamine E. Selon les experts, il est préférable que le poisson soit consommé frais. Même juste une semaine de poisson dans la chambre réduira de moitié les vitamines qu'il contient.
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