2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ne vous privez pas de vous faire chouchouter, mais seulement de l'excès de poids. Tous les régimes et presque tous les nutritionnistes refusent catégoriquement les sucreries. Dans certains cas exceptionnels, vous pouvez vous permettre des sucreries dans votre alimentation, mais dans l'autre cas, vous mourrez de faim.
Découvrez un régime proposé par le magazine Weekend for Women. Avec elle, vous ne perdrez en aucun cas le bonbon, et en même temps vous perdrez des kilos en trop.
Snacks (au choix):
- 2 fruits (kiwi et poire par exemple), mélangés à 2 cuillères à soupe de yaourt et 1 cuillère à soupe de muesli sucré. A cette tentation vous pouvez ajouter 150 ml de lait écrémé.
- Vous pouvez mélanger un gros morceau de melon avec un morceau de pastèque. Assaisonnez-les d'un peu d'huile d'olive, ajoutez 1 c. confiture de votre choix et 150 ml de lait écrémé frais.
- Mélangez 35 g de muesli avec un peu de lait écrémé frais, ajoutez 80 grammes de myrtilles et 1 c. mon chéri. Vous pouvez également couper un morceau de pastèque en cubes et le saupoudrer de la confiture de votre choix.
- Écrasez une banane avec une poire, ajoutez 3 c. yaourt, 200 ml de lait écrémé frais et 1 c. mon chéri.
Déjeuners:
- Ne pas manger plus de 350 calories au déjeuner. Mangez un sandwich avec du saumon et de la salade. En dessert, vous pouvez choisir un fruit de votre choix ou frais.
- Coupez 4 tomates cerises, ajoutez 100 g de crevettes décortiquées, et si vous le souhaitez vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe. Mayonnaise.
- 30 g de fromage, 2 boules de riz bouilli mélangées à du yaourt. Encore un fruit de votre choix.
- Grosses pommes de terre bouillies, un peu de mélange de thon, maïs et laitue. Encore une fois comme dessert fruit de choix.
Dîners:
- Kebab à base de poulet, oignons, poivrons rouges et couscous. Avant cela, vous pouvez vous permettre une laitue. En dessert, des morceaux d'ananas grillés mélangés à 2 c. Yaourt.
- Enrober deux poitrines de poulet de moutarde et les faire rôtir. En accompagnement, vous pouvez préparer un mélange d'1 pomme de terre bouillie, de brocoli, de haricots verts et d'1 tomate rôtie. De plus, vous pouvez vous permettre 1 tranche de pain grillé, et en dessert des myrtilles ou des mangues. Pour les amateurs de fromage, il faut préciser qu'il n'est pas interdit, mais doit être écrémé.
- Préparez 150 g de pavé de saumon grillé, servez-le sur un lit de salade de cresson, 1 pomme de terre bouillie et des haricots verts. En dessert, vous pouvez manger une crêpe avec de la confiture de votre choix, des tranches de kiwi et du yaourt.
- Steak d'agneau grillé, garni de 150 grammes de purée de pommes de terre, carottes bouillies, petits pois, 2 compotes de pruneaux et fromage écrémé. Pour le dessert muesli.
Conseillé:
Le Régime Au Thé Fait Maigrir
Au printemps, vous pouvez avoir l'air parfait si vous commencez à perdre du poids avec un régime à base de thé dès maintenant. En hiver, le corps crée une couche de graisse pour protéger le corps du refroidissement. Cette couche ne peut pas être détruite, mais si vous l'avez augmentée à l'aide de pâtes et de confiture et que vous n'avez pas fait de sport pendant les mois d'hiver, il est grand temps de commencer à décongeler avec du thé.
La Rhubarbe Fait Maigrir
La rhubarbe est une plante herbacée belle et utile. Bien qu'elle ne soit toujours pas populaire dans notre pays, il s'avère que la plante a des propriétés précieuses et extrêmement saines. La rhubarbe est incluse comme ingrédient dans certains des thés pour la perte de poids.
Régime Pour Maigrir Des Cuisses
Les cuisses larges et les fesses larges sont un problème assez courant chez les femmes et les hommes. En réalité, cependant, il peut être résolu en deux semaines. L'adhésion à un certain régime sur quatre des sept jours de la semaine conduirait à des résultats significatifs.
Révolutionnaire! Le Régime Des Suédois Fait Maigrir Sans Famine
À l'approche de l'été, chaque femme recherche désespérément un régime efficace pour se mettre en forme. Il n'y a rien de plus facile que ça avec le révolutionnaire régime des Suédois . Le régime unique vous fait oublier les calories et les heures spécifiques pendant lesquelles vous mangez.
Un Nouveau Superaliment Nous Fait Maigrir
Jakub Krejczyk et Marek Humple ont annoncé avoir créé un superaliment qui contient tous les ingrédients nécessaires à un corps humain. La nourriture alternative s'appelle MANA. Les scientifiques tchèques ont choisi le nom MANA pour leur alimentation alternative car il est similaire au don céleste de la Bible.
