2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nos jours, beaucoup de gens manquent le petit-déjeuner à la hâte dans leur vie quotidienne bien remplie. Pour beaucoup de gens, le "petit déjeuner" est une tasse de café chaud avec une cigarette à jeun.
Cependant, le corps n'aime pas du tout ce début de journée.
Le matin, les gens ont besoin d'énergie pour faire face à l'activité quotidienne. L'ensemble du système digestif sécrète des jus et des enzymes qui devraient décomposer les glucides, les protéines et les graisses. Mais vous ne satisfaisez tout simplement pas la "faim" du corps, car vous manquez le petit-déjeuner.
Et après? La glycémie chute, la nervosité, la distraction et les maux de tête apparaissent. Affamé comme un loup vers midi, vous mangez déjà ce que vous avez sous la main, très souvent des aliments de type « fast food ».
La conscience est réduite uniquement à la nécessité de fournir du carburant au corps. De cette façon, cependant, un cercle vicieux commence - manger de tels aliments augmente considérablement la glycémie, suivi d'une puissante libération d'insuline et d'une nouvelle baisse de glucose.
Le soir vient la pensée du plaisir de manger. Un repas copieux avec une variété de plats, à boire et à parler devant la télévision, la plupart du temps vers 19-20 heures.
Cependant, c'est exactement le moment où le corps est réglé par nature pour réduire son activité. Et donc vers minuit, lorsque vous vous reposez, vous chargez le corps, ce qui fait bouillir durement les heures supplémentaires pour traiter le festin tardif.
Cependant, ces calories arrivent plus dans le corps et il les accumule de manière prévisible sous forme de stocks sous la forme de celles détestées par toutes les graisses - principalement autour de l'abdomen et des fesses.
C'est l'explication la plus simple de la question que beaucoup de gens se posent. A savoir pourquoi ils prennent du poids quand ils mangent à peine. Le repas du soir est entièrement transformé en graisse de réserve. Et ce n'est qu'un problème. L'autre est la torture des organes digestifs.
Tous les sucs digestifs forts inutilisés de la matinée érodent leurs muqueuses. Et manger le soir provoque des ballonnements, des crampes dans les intestins, des flatulences, des lourdeurs, des palpitations et un sommeil agité.
Pour éviter ce cercle vicieux, commencez simplement à prendre votre petit-déjeuner.
Conseillé:
Petit-déjeuner Qui Fait Baisser La Glycémie, Le Cholestérol Et Le Poids
Tout le monde sait que les repas principaux sont au nombre de trois : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Lequel est le plus important ? Il n'y a pas de consensus, chacun met certains d'entre eux en premier selon ses opinions. Cependant, si nous consultons la sagesse du peuple, nous verrons que petit-déjeuner la place la plus importante est attribuée.
Petit-déjeuner Et Déjeuner Pour La Concentration Cérébrale
Après le week-end, il est difficile de reprendre son horaire de travail habituel. Pour rester en forme, mangez bien. Avant d'aller travailler, mangez du muesli avec du lait ou de l'eau tiède. Les céréales contiennent des vitamines B, qui améliorent le fonctionnement du cerveau et aident à lutter contre le stress.
Un Merveilleux Petit-déjeuner Fait Perdre Jusqu'à 4 Livres Par Semaine
Non seulement une alimentation saine est importante pour votre santé, mais aussi si vous suivez un certain régime. Cependant, vous ne pouvez pas compter sur ne pas avoir de problèmes de santé si vous mangez une fois par jour à des heures différentes.
Petit-déjeuner Copieux, Déjeuner Modeste, Dîner Médiocre
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. Et comme la règle est que le petit déjeuner est copieux, nous n'aurons pas si faim au déjeuner et nous mangerons la moitié des portions précédentes. Et pour le dîner, il est également clair de manger au plus tard huit heures ou jusqu'au coucher du soleil, et à petites doses pour ne pas nous alourdir la nuit.
Le Lait Du Petit Déjeuner Fait Fondre Les Graisses
Si vous n'avez pas l'habitude de boire du lait au petit-déjeuner, mieux vaut en créer rapidement. Une nouvelle étude a montré que boire du lait le matin aide à perdre du poids. Bien sûr, ce n'est en aucun cas du lait entier. C'est un lait spécifique.
