2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous n'avez pas l'habitude de boire du lait au petit-déjeuner, mieux vaut en créer rapidement. Une nouvelle étude a montré que boire du lait le matin aide à perdre du poids.
Bien sûr, ce n'est en aucun cas du lait entier. C'est un lait spécifique. Après une série d'expériences impliquant des scientifiques bénévoles australiens, ils ont conclu que le lait écrémé le matin nous fait manger moins au déjeuner.
L'étude a impliqué 34 volontaires. Dans la première étape, tous les participants ont bu un verre de lait écrémé le matin, dans la deuxième étape - le jus de fruits. Pour le déjeuner, on leur a proposé de manger autant qu'ils le voulaient.
Il s'est avéré que le lait nous permet de réduire de 9 % les calories consommées au déjeuner, ce qui n'est pas rien.
Il a également été constaté que les élèves plus jeunes qui buvaient régulièrement du lait écrémé avaient un indice de masse corporelle inférieur à celui des enfants qui buvaient rarement du lait. Les enfants qui consomment régulièrement du lait écrémé pèsent en moyenne 4 kilogrammes de moins.
Attention! Si vous voulez perdre du poids, il est interdit de boire du lait écrémé (et autre chose d'ailleurs) en combinaison avec du thé. Le lait neutralise la propriété du thé à brûler les graisses corporelles.
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