2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pendant des siècles, les yogis ont suivi une alimentation bien équilibrée. Pour beaucoup, le régime yoga est un véritable mystère et mystère.
La recherche d'une santé et d'une vitalité optimales est souvent la principale raison pour laquelle les gens commencent à pratiquer le yoga. Le régime alimentaire des yogis nécessite la consommation d'une variété de fruits et légumes frais.
Ils jouent un rôle essentiel dans le maintien du corps et de l'esprit en excellente condition. De plus, le régime du yoga comprend des aliments considérés comme « purs », grâce auxquels une personne se sent plus énergique et plus forte que jamais.
Les yogis évitent les aliments tels que la viande et les entrailles. Parce que la philosophie du yoga professe le principe d'humilité et nie toute forme d'agression et de violence, y compris la violence contre les animaux. Les aliments qui sont restés, fermentés ou cultivés sans lumière sont également évités. C'est-à-dire les produits en conserve, l'alcool, les produits fermentés, les champignons.
Que mangent les yogis ?
- Fruits et légumes frais. Les tomates et les champignons sont exclus car ils sont considérés comme des "aliments du Rajasthan". La consommation de poivrons, d'oignons et d'ail est également déconseillée car ils stimulent les sens.
- Produits laitiers frais. Ils peuvent être présents dans l'alimentation, mais ne doivent pas être salés.
- Noix, graines et huiles végétales telles que les amandes, l'huile d'olive, les graines de lin et les graines de tournesol.
- Légumineuses - haricots, lentilles, soja, tofu, pois.
- Épices comme la cannelle, le gingembre, le curcuma et le safran.
- Grains entiers - seigle, riz brun, épeautre, millet.
- Édulcorants naturels comme le miel et la mélasse.
Les yogis conseillent de ne manger que lorsque vous avez faim. Mangez jusqu'à ce que vous remplissiez les 3/4 du volume de votre estomac. Ne pas manger entre les repas. Mangez toujours à la même heure tous les jours.
Ne mangez pas d'aliments trop chauds ou trop froids. Ne mangez pas d'aliments transformés, ne brûlez jamais d'aliments.
Mangez dans une ambiance calme et conviviale, reposez-vous une demi-heure après avoir mangé, évitez de manger en fin de journée. Évitez de manger lorsque vous êtes contrarié ou triste.
Conseillé:
Régime Avec Du Chou, Des Pommes Et Des Oranges
Avec l'aide de pommes, de choux et d'oranges, vous pouvez perdre jusqu'à quatre livres en une semaine. Avec l'aide de pommes, vous pouvez réduire les calories dans les plats au déjeuner et au dîner. Au petit-déjeuner, buvez du thé vert sans sucre et préparez un sandwich à partir d'une tranche de pain complet ne dépassant pas un centimètre d'épaisseur.
Régime De Déchargement De Deunov (régime Céréalier)
Le régime de déchargement de Peter Deunov est principalement utilisé pour nettoyer le corps, mais aide également à lutter contre la prise de poids. Sa durée est de plusieurs jours, au cours desquels seuls le blé, les pommes, les noix, le miel et beaucoup d'eau sont consommés.
Régime Avec Des Oranges Et Des Pamplemousses
Les agrumes contiennent la quantité maximale de vitamine C qui, contrairement à d'autres produits, est stockée jusqu'à l'été. Il est connu que la vitamine C augmente les forces vitales du corps, active les glandes endocrines, aide à la clarté de la pensée, a un effet bénéfique sur la puissance, augmente l'efficacité, aide à la digestion et à la perte de poids.
Régime Allemand Avec Des Aliments Riches En Glucides Et Des Fruits
Selon des scientifiques allemands, certains aliments glucidiques - pain , Pâtes , riz, etc., ont un effet bénéfique sur perte de poids . Ils contiennent des glucides complexes que le corps décompose lentement et cela crée une sensation de satiété.
Les Règles D'or De La Nutrition D'une Des Premières Yogis Indra Devi
Indra Devi , de son vrai nom Eugenia Peterson, fut l'une des premières femmes à pratiquer le yoga et à populariser yoga À l'échelle mondiale. Peterson est né en 1899 à Riga d'une actrice d'opérette russe et d'un banquier d'origine suédoise.
