2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour freiner votre appétit, vous devez commencer à faire attention à votre estomac le matin. Il est bon de se réveiller pour boire un verre d'eau - si possible d'être au chaud. Si vous faites cela tous les jours, vous satisferez non seulement votre faim, mais vous améliorerez également l'état de vos intestins.
Les fluides sont très importants pour suppression de l'appétit - Il est recommandé de boire un verre d'eau avant chaque repas. Si vous n'aimez pas boire de grandes quantités d'eau, vous pouvez vous permettre un ou deux verres de jus.
La prochaine étape dans la suppression de l'appétit est la consommation d'avocats et de noix - l'acide oléique contenu dans ces produits aide à combattre la faim. Lorsque cet acide pénètre dans le corps, il envoie des signaux au cerveau que vous êtes rassasié.
Si vous mangez les produits régulièrement, vous augmenterez les intervalles pendant lesquels vous mangez, et vous traiterez les kilos en trop.
Les fruits devraient également faire partie du menu - les pommes, par exemple, conviennent parfaitement à l'occasion. À l'un des repas de la journée, ne mangez que de la soupe - il peut s'agir de légumes, de poulet, etc. La question est le contenu du bouillon - cela remplira votre estomac et en même temps, vous ne consommerez pas beaucoup de calories.
Et le meilleur de tous - le chocolat est également activement impliqué dans la lutte contre l'appétit du loup. Bien sûr, ne vous réjouissez pas trop, car il ne s'agit que de chocolat noir.
Les experts conseillent non seulement de le manger, mais de garder chaque morceau dans votre bouche le plus longtemps possible. Ceci est censé tromper votre cerveau - il recevra un signal que vous mangez quelque chose de sucré qui équivaut à suffisamment de calories, et le désir de manger disparaîtra.
En plus de ces aliments, vous pouvez prendre un bon bain chaud (ou une douche) juste avant un repas - cela réduira également votre appétit. Si vous voulez vraiment freiner votre envie de manger, vous devez également faire attention aux épices.
Au cas où votre appétit s'aggraverait le soir, buvez un verre de lait juste avant de vous coucher. Cela vous rassasiera non seulement suffisamment, mais vous procurera également un sommeil plus paisible.
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