2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous êtes un amateur passionné de sucreries et que toutes les tentatives pour le supprimer du menu ou même le réduire sont infructueuses, essayez d'y renoncer à l'aide de promenades. Marcher un quart d'heure peut être très utile pour ceux qui sont en surpoids et ne peuvent pas limiter les tentations sucrées hypercaloriques, rapporte Reuters.
Les résultats sont des chercheurs d'Autriche - de l'Université d'Innsbruck. Pour l'étude, les chercheurs ont analysé 47 personnes en surpoids et toutes avaient en moyenne 28 ans.
Les volontaires avaient pour mission de courir sur le sentier pendant 15 minutes, et les scientifiques ont expliqué que le rythme n'étouffait pas les participants, mais était suffisamment rapide pour rattraper le bus. Ces 15 minutes ont influencé le désir de tous les volontaires de ce groupe de manger des sucreries, selon les scientifiques.
Le comportement des volontaires a été comparé au comportement d'un autre groupe de participants - ils n'ont eu aucune activité physique pendant l'étude. Les scientifiques sont encouragés par les résultats et pensent que la marche peut être utilisée comme une stratégie contre l'appétit insatiable actuel et toutes ces tentations malsaines.
Les experts sont convaincus que non seulement les sucreries peuvent être limitées de cette manière, mais également tous les aliments riches en calories que nous recherchons lorsque nous avons faim.
Ces petites promenades courtes agissent comme une stimulation cognitive et détournent les gens des pensées obsessionnelles sur la nourriture, expliquent les experts. Les gens peuvent marcher quand ils sentent qu'ils veulent manger quelque chose, de sorte qu'ils ne seront pas constamment entassés avec des aliments nocifs, conseillent les psychologues qui connaissent l'étude.
L'Organisation mondiale de la santé prévient que près de deux milliards de personnes dans le monde sont obèses ou en surpoids, ce qui les expose à un risque accru de contracter de nombreuses maladies.
Parmi eux figurent les maladies cardiovasculaires, les maladies du système respiratoire, l'hypertension (pression artérielle élevée), le diabète et autres. Les scientifiques avertissent également que les personnes en surpoids sont plus à risque de décès prématuré que les autres.
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