2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous souffrez de diabète, vous pouvez prendre soin de vous en apprenant: quoi manger, quand manger et combien manger. Vos choix alimentaires peuvent vous aider à vous sentir bien au quotidien, à perdre du poids si nécessaire et à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies causées par le diabète.
La pyramide alimentaire peut vous aider à faire des choix judicieux concernant les aliments que vous devriez manger. Il divise les aliments en groupes en fonction de ce qu'ils contiennent. En règle générale, mangez plus d'aliments au bas de la pyramide et moins que ceux au sommet.
Au bas de la pyramide se trouvent les aliments contenant de l'amidon et de l'amidon. Ce sont les céréales, les pâtes et les légumes féculents comme les pommes de terre et le maïs. Ils fournissent des glucides, des vitamines, des minéraux et des fibres à votre corps.
Consommez-les à chaque repas, car l'amidon et l'amidon sont sains pour tout le monde, y compris les personnes atteintes de diabète. Ces aliments sont: le pain, les pâtes, le maïs, les pommes de terre, le riz, les céréales, les haricots et les lentilles.
Au deuxième niveau de la pyramide se trouvent les légumes et les fruits. Les légumes fournissent des vitamines, des minéraux et des fibres. Ils sont faibles en glucides. Des exemples de légumes sont: la laitue, le brocoli, les épinards, les poivrons, les carottes, les haricots verts, les tomates, le céleri, les piments forts, le chou et autres.
Les fruits fournissent des glucides, des vitamines, des minéraux et des fibres. Les fruits les plus appropriés sont: les pommes, les fraises, les pamplemousses, les bananes, les oranges, les pastèques, les pêches, les mangues, les papayes et autres.
Au niveau suivant de la pyramide se trouvent le lait et les produits laitiers, ainsi que la viande et les substituts locaux. Le lait fournit au corps des glucides, des protéines, du calcium, des vitamines et des minéraux.
La règle principale est de consommer du lait écrémé ou écrémé. Le groupe de viande et les substituts locaux comprennent: la volaille, la viande blanche, les œufs, le fromage, le poisson, le tofu et la viande de soja. Mangez chaque jour de petites quantités de nourriture dans ce groupe.
Au sommet de la pyramide se trouvent la graisse et la confiture. Limitez la quantité de graisses et de sucreries que vous mangez. Les graisses et les sucreries ne sont pas aussi nutritifs que les autres aliments. La graisse est riche en calories. Les bonbons peuvent être riches en glucides et en graisses.
Certains aliments de ce groupe contiennent des graisses saturées, des graisses trans et du cholestérol, qui augmentent le risque de maladie cardiovasculaire. Limiter ces aliments vous aidera à perdre du poids et à contrôler votre glycémie et vos graisses.
Conseillé:
Menu Hebdomadaire Pour Les Diabétiques
Le régime dans le diabète est inévitable. Il aide à normaliser le métabolisme des glucides, ainsi qu'à activer les fonctions du pancréas, en compensant le trouble diabétique et en augmentant les défenses de l'organisme contre les infections et les maladies.
Menu Hebdomadaire Sain Pour Les Diabétiques
Nous vivons à une époque d'obésité mondiale. Les statistiques montrent qu'entre 9 et 30 % de la population est en surpoids, ce qui augmente le risque de diabète de type 2. L'équilibrage du poids est essentiel car les kilos en trop prédisposent l'organisme à la sensibilité à l'insuline.
Petit Déjeuner Pour Les Diabétiques
Si vous faites partie des milliers de personnes atteintes de diabète, vous devez probablement déjà savoir qu'une mauvaise alimentation peut aggraver votre état. Il existe de nombreux menus pour les diabétiques, mais si vous ne suivez que la gamme des aliments, sans tenir compte des quantités ingérées, vous n'obtiendrez pas qui sait quel effet, et cela risque fort d'aggraver votre état.
Le Thé Noir Est Bon Pour Les Diabétiques
Le thé noir subit le traitement le plus long de tous les autres thés. Il passe par un processus de fermentation complet. C'est le long processus de traitement qui détermine la couleur noire de la boisson. Son goût peut aller du fruité au piquant.
Pyramide Alimentaire Pour Enfants
L'idée de présenter une alimentation saine sous forme de pyramide n'est pas nouvelle. Il existe des pyramides développées dans lesquelles les plus grosses briques sont des glucides, les plus petites sont des protéines, etc. Imaginez une pyramide composée de secteurs, chacun étant un groupe de nutriments.
