2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une mauvaise alimentation et des kilos en trop sont principalement dus à une mauvaise alimentation et à des aliments consommés tout au long de la journée. Il est important quand quelle nourriture est consommée. Aux différentes périodes de la journée, matin, midi, soir, le métabolisme fonctionne plus vite, et le reste du temps plus lentement.
Pour éviter cela, il est important de savoir quand ce qui doit être consommé. Si un certain aliment est pris au bon moment, il aide à décomposer les enzymes et à brûler plus facilement l'excès de graisse dans le corps. De plus, une bonne nutrition empêche l'accumulation de poids excessif et les maux d'estomac.
Ici, nous arrivons à la conclusion que l'heure des repas est plus importante que l'apport alimentaire. Le matin, le métabolisme est assez rapide, tout comme les besoins énergétiques. C'est pourquoi le petit déjeuner est important.
Il est bon de manger du pain complet, du fromage, des tomates, des concombres au petit déjeuner. Ils rassasient et réduisent la sensation de faim. Ne consommez en aucun cas de la confiture, de la marmelade ou du miel au petit-déjeuner. Ils trompent seulement qu'ils sont pleins. S'ils sont encore présents dans votre menu de petit-déjeuner, ils doivent l'être en très petite quantité.
A midi, le taux de combustion des graisses est assez élevé. Par conséquent, il est bon de manger des plats de viande et du pain. Ils sont riches en calories et plus faciles à digérer à midi.
L'après-midi, de 16h30 à 17h00, il est possible d'avoir une baisse de la glycémie. Par conséquent, il est bon à cette période de consommer des fruits, des petits sandwichs, des yaourts, des fruits secs ou des biscuits.
Les fonctions métaboliques diminuent le soir. Pour cette raison, le dîner ne doit pas être exagéré. Les aliments faciles à digérer tels que les plats de légumes, les salades, les soupes légères, les viandes grillées peuvent être consommés, mais en petites portions. Si vous en faites encore trop, vous devez faire des mouvements après le dîner, ne pas vous asseoir. Cela nuit à la digestion globale de l'apport alimentaire et à la combustion des graisses.
Ici, il est important de choisir les bons aliments. Si vous manquez même un des repas énumérés pendant la journée, l'équilibre normal du corps est perturbé. Parce que dans ce cas, l'accent est davantage mis sur le repas du soir, ce qui est complètement faux. Il est juste de suivre un régime pendant la journée et riche en calories de partir pour le dîner.
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