2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour avoir des dents saines et garder votre bouche en bonne santé, votre alimentation et la fréquence à laquelle vous mangez sont des facteurs très importants.
Les changements dans la cavité buccale commencent quelques minutes après la prise de certains aliments. Les bactéries dans la bouche convertissent le sucre des aliments que nous mangeons en acides, et elles commencent à leur tour à attaquer l'émail des dents et à provoquer un processus de carie.
Les meilleurs aliments pour des dents saines sont le fromage, le poulet et d'autres viandes, les noix et le lait. On pense que ces aliments protègent l'émail des dents en fournissant à l'organisme du calcium et du phosphore, si nécessaires à la reminéralisation des dents.
D'autres choix alimentaires comprennent des fruits et légumes croquants. Par exemple, les pommes et les poires, elles sont riches en eau, ce qui dilue l'effet des sucres qu'elles contiennent et stimule la production de salive. Il aide à protéger contre la carie dentaire en éliminant les particules alimentaires et l'acide tampon.
Les aliments acides, tels que les citrons, les pamplemousses, les tomates et les agrumes, doivent être consommés dans le cadre d'un régime plus copieux afin de minimiser leurs effets acides. Les meilleures boissons peuvent être définies comme l'eau (surtout la flore), le lait et le thé non sucré.
Un autre choix de cadeaux naturels pour des dents saines est:
Céleri. Lorsque vous mâchez du céleri, il aide à reproduire de grandes quantités de salive, ce qui neutralise les bactéries dans la cavité buccale. C'est aussi un abrasif naturel qui est bon pour les gencives et nettoie les dents.
Thé vert. Le thé vert contient des substances appelées catéchines, qui tuent les bactéries dans la bouche qui transforment le sucre en plaque. Les catéchines tuent également les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Kiwi. Il contient plus de vitamine C que tout autre fruit. Si vous ne consommez pas assez de vitamine C, la recherche montre que le réseau de collagène de vos gencives peut se dégrader, rendant vos gencives plus sensibles aux bactéries qui causent la parodontite.
Oignons et persil. Les oignons contiennent de puissants composés soufrés antibactériens et le persil est incroyable pour lutter contre la mauvaise haleine.
Sésame. D'après les fossiles, il s'avère que nos ancêtres avaient de grandes dents. Les anthropologues suggèrent que cela est en partie dû aux aliments primitifs tels que les graines, qui ont décollé la plaque et aidé à construire l'émail des dents.
Les graines de sésame, par exemple, sont également riches en calcium, ce qui aide à préserver les os autour des dents et des gencives.
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