2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Selon une nouvelle étude petit déjeuner l'après-midi est le repas le plus important de la journée et en aucun cas nous ne devons le manquer car il empêche l'accumulation de kilos en trop.
Nous devrions manger régulièrement entre 15 et 16 heures, disent les scientifiques, qui disent que non seulement les enfants mais aussi les adultes devraient faire votre petit-déjeuner de l'après-midi est un must partie du menu du jour.
Manger légèrement entre le déjeuner et le dîner évite de trop manger après 18 heures, ce qui est le principal responsable du surpoids, selon l'étude.
Cependant, le petit-déjeuner de l'après-midi doit être en petites portions et nutritif. Une tasse de yaourt, un toast avec de la confiture, une poignée de noix ou un seul fruit conviennent.
Les experts sont catégoriques sur le fait que les gaufres ou un paquet de chips ne devraient pas vous tenter et les faire vous mangez comme collation l'après-midicar ils ne sont pas du tout légers, et l'idée de ce repas n'est que ça.
Non seulement lorsque vous suivez un régime, mais aussi dans la vie de tous les jours, vous devez rechercher une option saine. manger avant le dînerpour vous rassasier, pas pour vous mettre en appétit davantage.
Les fruits et légumes sont les plus appropriés à cet effet. Vous pouvez manger des carottes, des pommes, des raisins ou des noix, qui non seulement satisferont votre faim et fourniront à votre corps des nutriments importants.
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