2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pendant la grossesse, les femmes souffrent souvent d'anémie ferriprive. Il survient principalement au cours de la deuxième grossesse et ne commence pas en début de grossesse. L'anémie ferriprive se développe lorsque vous ne consommez pas suffisamment de fer dans votre alimentation. La condition peut être améliorée en prenant du fer sous forme de compléments alimentaires.
Pendant la grossesse, le corps de la mère manque de fer car elle perd environ 500 mg de fer. Le corps de la femme dispose d'un apport en fer, mais cela ne suffit pas à compenser la carence. Par conséquent, pendant la grossesse, il est obligatoire pour la mère de boire du fer sous forme de complément alimentaire.
La carence en fer dans le corps de la femme enceinte comporte un risque pour la mère et le bébé. Les infections surviennent souvent dans le corps de la mère, il existe un risque élevé de naissance prématurée et il existe une forte probabilité que le bébé soit également carencé en fer après la naissance. Avec un manque de fer dans le corps de la femme enceinte, il existe un risque que l'enfant naisse avec un faible poids. Pour surveiller le taux de fer dans le sang, deux tests sont effectués pendant la grossesse.
Pour le bon fonctionnement du placenta, par lequel le bébé est nourri, il est nécessaire que le fer soit en quantité suffisante dans le corps de la femme enceinte. Le fer est également nécessaire pour façonner les organes et les tissus du bébé. Au cours des trois premiers mois de la grossesse, le sang et le système circulatoire du bébé se forment. Cela augmente le besoin de fer dans le corps de la mère.
En plus des compléments alimentaires, le fer peut également être obtenu par l'alimentation. Les aliments appropriés sont la viande rouge (bœuf, veau, agneau, porc, chèvre et mouton), le poulet, les œufs (protéines), le poisson, le foie, le pain de grains entiers, les légumes verts (épinards, orties, laitue et dock), les légumineuses, les betteraves rouges, grenade, tomates, melon et fruits secs.
Afin d'absorber le fer des aliments, il est recommandé de consommer davantage d'aliments contenant de la vitamine C. Pendant la grossesse, il est bon d'éviter le café, le lait et les jaunes d'œufs, car ils interfèrent avec l'absorption du fer dans le corps de la femme enceinte.
Lorsque la mère est végétarienne, elle peut obtenir du fer à partir de nombreux aliments végétaux différents. Ce sont: la farine d'avoine, le pain complet, le brocoli, les haricots, le blé bouilli, le soja, les lentilles, les épinards, le dock, les orties, les pois, le cacao, les fruits secs, ainsi que les fruits et légumes crus.
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