2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La grossesse est le moment le plus merveilleux dans la vie d'une femme. Pendant 9 mois, le psychisme et le corps changent pour se préparer à créer la vie. Et l'une des choses obligatoires pendant la grossesse est l'apport de minéraux et de vitamines.
Je vous suggère de lire cet article sur les vitamines les plus obligatoires et où vous pouvez les obtenir:
1. L'acide folique est responsable de la multiplication et du renouvellement de nombreuses cellules, son apport est donc très important non seulement pendant la grossesse mais aussi lors des tentatives de conception. Il peut être obtenu à partir de noix, de céréales, de légumes à feuilles vertes, mais vous devez le prendre comme complément alimentaire.
2. Vitamine C et vitamine D - il en va de même pour ces vitamines. Ils sont également nécessaires pour une bonne croissance et des os sains.
La vitamine D est synthétisée par le soleil, obtenue à partir d'œufs et de produits laitiers. Il aide à l'accumulation de calcium dans les os.
3. La vitamine A est importante pour la vision et l'état de la peau. Obtenu à partir de citrouille, d'épinards, de chou frisé, de carottes, de carottes, de pois, de poivrons rouges, de melons, de pamplemousse, de tomates, de foie, de lait de vache, de poisson et plus encore.
Parmi les minéraux, le fer est important pour la formation des globules rouges, qui sont impliqués dans le métabolisme de l'oxygène. De plus, il est impliqué dans tous les autres processus du développement fœtal. La plupart des viandes rouges sont d'origine. Le calcium et le magnésium sont d'autres minéraux qui doivent être pris pendant la grossesse.
Vous pouvez consulter un spécialiste si vous pouvez prendre des multivitamines, mais n'oubliez pas qu'il est préférable de les prendre dans la nourriture.
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