2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreux régimes recommandent de suivre des règles complexes sur quoi, quand et combien manger, ce qui implique des changements importants dans vos habitudes alimentaires et votre régime alimentaire. Tout ce que vous avez à faire est de créer un déficit calorique, c'est-à-dire. vous consommez moins de calories que votre corps n'en brûle. Il existe de nombreuses façons d'atteindre ce déficit et si vous faites partie de ces personnes qui ne peuvent pas se passer de viande, alors un régime comprenant de la viande et des légumes est fait pour vous.
Si vous suivez un régime à base de viande et de légumes de votre menu, vous devrez éliminer de nombreux aliments contenant des glucides comme le pain, les pâtes, le riz, les céréales, les muffins, la pâte à pizza, les gâteaux, les fruits, les produits laitiers et tout ce qui contient du sucre. Pour perdre du poids en mangeant de la viande et des légumes, vous devez suivre un régime pauvre en glucides. Il s'avère qu'un apport limité en glucides a un effet dévastateur sur un tel régime.
Vous pouvez choisir parmi une variété de sources de protéines telles que la volaille, le poisson, les fruits de mer, le porc, le bœuf, le gibier et toutes les autres alternatives à la viande (viande de soja). Les protéines sont très appropriées pour vous sentir rassasié entre les repas.
Les légumes. Les légumes féculents, qui contiennent moins de calories et de glucides et fournissent beaucoup de fibres, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, sont le plus souvent inclus. Les légumes sont l'un des aliments les plus sains que les gens peuvent manger. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement de manière sûre et saine.
Manger de grandes quantités de légumes pendant le régime peut vous aider à perdre du poids non seulement en raison des vitamines et des minéraux qu'ils contiennent, mais aussi en raison de la teneur élevée en eau. Les aliments qui contiennent beaucoup d'eau donnent une sensation de satiété, réduisent l'appétit, hydratent le corps et ont une valeur nutritionnelle importante. Certains d'entre eux sont: les germes de soja (contiennent beaucoup d'eau et sont faibles en calories), les champignons, le céleri, les asperges, les épinards, la laitue, le chou, le concombre, la tomate, l'oignon, les poivrons rouges, le chou-fleur et plus encore.
Suivez ces règles simples lorsque vous suivez un régime avec de la viande et des légumes, et l'effet de celui-ci ne sera pas retardé. Un régime à base de viande et de légumes peut être très varié car vous pouvez choisir parmi de nombreuses sources différentes de protéines, de vitamines, de fibres et d'antioxydants.
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