2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les régimes à base de salade aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à lutter contre l'athérosclérose, l'hypertension, les maladies du foie et des voies biliaires.
Le régime de salade le plus basique recommande de manger des salades de légumes frais crus et de les combiner avec des salades de fruits frais. La consommation de sel n'est pas recommandée, et les salades peuvent être aromatisées avec très peu d'huile d'olive ou de crème et de jus de citron et de yaourt.
Les régimes à base de salade ont un effet rajeunissant et reconstituent le corps en vitamines. Tous les légumes sans pommes de terre et tous les fruits sans raisins, melons et bananes sont utilisés.
Avec un régime salade pendant 14 jours, vous perdez entre 6 et 7 livres. La première semaine, immédiatement après le lever, buvez un verre d'eau tiède avec du citron, mais sans sucre. Le petit déjeuner est une salade de fruits d'agrumes et de pommes vertes. L'ajout de 1 cuillère à café de crème est autorisé.
Les salades de légumes sans sel, uniquement avec de l'huile ou de l'huile d'olive et du jus de citron sont consommées au déjeuner et au dîner. Pendant la journée, il est permis de boire un litre de kéfir, d'eau et de thé vert sans sucre - à volonté.
Au cours de la deuxième semaine, suivez le menu de la première semaine, en ajoutant 100 grammes de viande maigre cuite sans sel ni poisson au déjeuner. Le régime avec des salades améliore l'état de la peau et a un effet embellissant.
Les fruits et légumes ne peuvent pas être combinés dans une seule salade pendant le régime. Il est préférable de privilégier les crudités, mais certaines peuvent être cuites, comme les courgettes ou les carottes.
Seule la cuisson des produits est autorisée, la friture, ainsi que la consommation de produits en conserve n'est pas autorisée. Le sucre est absolument interdit pendant les deux semaines de régime.
Le régime salade est adapté à l'été, car les fruits et légumes sont digérés rapidement et la sensation de faim revient rapidement. Par temps froid, cette faim est ressentie plus fortement que par temps chaud.
Un régime à base de salade peut vous sauver de la dépression, car la quantité solide de vitamines que vous rechargerez pendant ces deux semaines améliorera l'état de votre corps et de votre esprit.
Si vous souffrez de gastrite ou d'autres maladies de l'estomac, il est bon de consulter un spécialiste avant de commencer à suivre un régime.
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