2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Courgette Ils sont définitivement super sains et faibles en calories. Ils sont riches en de nombreux nutriments, dont la vitamine C, la vitamine A, la vitamine B9, le potassium et les fibres.
Ils peuvent être combiner avec une variété d'aliments et sont un excellent ajout aux pizzas, aux pâtes et même aux sandwichs !
Vous vous demandez avec quoi préparer des courgettes? Découvrez nos suggestions de plats à déguster:
Avec quoi vont les courgettes ?
Herbes et épices: ail, basilic, origan, persil, poivre noir, sel, thym, cannelle, gingembre;
Fruits et légumes: citron, oignon, tomate, champignon, poivre, maïs, aubergine;
Les produits laitiers: fromage feta, fromage ricotta, fromage de chèvre, yaourt;
Additifs sucrés et épicés: huile d'olive, vinaigre, saumon, oeufs, crevettes, quinoa, riz, poulet, pacanes, chocolat
Les combinaisons classiques avec les courgettes
• Courgettes + basilic + parmesan;
• Courgettes + poivrons rouges + aubergines + oignons + tomates;
• Courgettes + huile d'olive + sel + poivre + origan;
• Courgettes + feta + citron + huile d'olive;
• Courgettes + cannelle + chocolat;
10 délicieuses recettes à base de courgettes à essayer:
• des spaghettis de courgettes
Vous pouvez servir les spaghettis de courgettes avec une sauce aux crevettes et au pesto, ou toute autre sauce que vous aimez;
• Courgettes rôties
Essayez les courgettes rôties avec des champignons, des poivrons, des aubergines et des oignons;
• Ratatouille
Les courgettes sont également idéales pour préparer le plat national français Ratatouille;
• Courgettes grillées
Courgette sont extrêmement appétissants s'ils sont grillés. Assaisonner uniquement avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre;
• Poulets au poulet et parmesan
Ce délicieux plat à 3 ingrédients est un dîner approprié pour toute la famille, qui vous lèchera sûrement les doigts;
• Pizza aux courgettes et prosciutto
Courgettes, poivrons et fromage Pecorino sont des ingrédients incontournables pour cette délicieuse pizza;
• Pizza aux courgettes et basilic
Essayez la pizza aux courgettes, la ricotta fraîche et le basilic maison. Vous serez fasciné;
• Rondelles de citrouille rôties
Photo: Yordanka Kovatcheva
Une alternative plus saine aux chips sont les rondelles de citrouille rôties au parmesan;
• Salade de courgettes, maïs et parmesan
La salade aux courgettes, maïs et parmesan est le plat parfait pour votre prochaine soirée barbecue;
• Velouté de courgettes
Cette recette est très simple et se prépare uniquement avec des courgettes, des oignons, de l'ail, du sel, du poivre, de la crème et du parmesan.
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