2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les shakes sont un excellent moyen d'étancher votre soif et votre faim en même temps. De plus, ils peuvent vous aider à dire adieu à quelques kilos en trop.
De nombreux ingrédients de ces boissons sont chargés de glucides « utiles », vous pouvez donc facilement remplacer un repas par un verre de délicieux secouer.
Par exemple, les shakes de légumes sont riches en pectine et en fibres. Et ces substances améliorent non seulement la digestion, mais aident également à éliminer les toxines du corps et à purifier tous les tissus et systèmes.
Il est important d'éviter les fruits en conserve lors de la préparation de votre boisson, car ils contiennent beaucoup de E. Si votre objectif est de perdre du poids, gardez de côté les produits laitiers riches en calories, le sucre et l'ajout de beaucoup de fruits. Si vous voulez sucrer naturellement, utilisez de la stévia.
Les shakes aux fruits sont rapides, faciles à préparer et en plus d'être incroyablement savoureux, ils sont aussi terriblement utiles. Un verre le matin peut vous recharger en énergie pour toute la journée et vous rassasier suffisamment pour que vous n'ayez pas faim pendant au moins les 4 à 5 prochaines heures. Selon les ingrédients, vous pouvez enrichir votre corps avec une grande quantité de vitamines, minéraux, antioxydants et protéines.
Agiter avec de la pastèque
La pastèque est un fruit aquatique à très faible teneur en matières grasses, ce qui la rend idéale pour toutes les boissons diététiques.
Pour obtenir un délicieux shake de pastèque d'été, vous avez besoin de 3 tasses à thé de pastèque finement hachée, 1/4 tasse de jus de citron, 1/4 tasse de crème fraîche ou de yaourt et 1-2 glaçons. Écrasez le tout jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
Shake à la pêche
Pour préparer ce shake, vous avez besoin de 1 tasse de yaourt écrémé, 2 pêches coupées en morceaux, 2 c. graines de lin et 1 cuillère à soupe. mon chéri.
L'effet de l'huile de lin sur le corps est bien connu. Il réduit le besoin de graisse, augmente le taux de métabolisme et crée une sensation de satiété.
Secouez Bloody Mary
2 tasses à thé de tomates finement hachées, mélanger avec quelques dés de pomme, 2 carottes tranchées et 4-5 morceaux de céleri. La procédure est à nouveau la même, et vous pouvez enfin vous rafraîchir avec quelques glaçons.
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