2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La première chose qu'une personne fait lorsqu'elle commence un régime ou adopte un mode de vie plus sain est d'exclure les pâtes de son menu.
La vérité est qu'il existe plusieurs types de pain qui sont très utiles et sains. De cette façon, tout le monde peut obtenir des nutriments importants sans mourir de faim.
Pain aux graines de lin
On ne le trouve peut-être pas dans toutes les boulangeries, mais ça vaut le coup d'oeil. Ces pâtes extrêmement savoureuses sont également très riches en manganèse, potassium et sélénium. Le pain de lin contient également des acides gras essentiels, des fibres alimentaires et des phytoestrogènes. Grâce à lui, chacun a pu obtenir une silhouette parfaite et un menu utile.
pain de seigle
Le pain de seigle entre également dans le classement des aliments sains. Nous savons que c'est l'un des types de pain les plus courants. Il ne contient pas de traces de blé et améliore ainsi la sensation d'inconfort et de ballonnements au niveau de l'estomac. Ce pain contient 20 % moins de calories que le blanc et sa consommation permet de garder une personne rassasiée plus longtemps.
Pain aux flocons d'avoine
La farine d'avoine est le bon choix si vous voulez minimiser l'apport en glucides. Ils se décomposent lentement, fournissant de l'énergie pour une plus longue période de temps.
pain Ezekiel
Avez-vous entendu parler du pain d'Ézéchiel ? Il est fabriqué à partir d'orge, de blé, de lentilles, de haricots, d'épeautre et de millet. Riche en protéines et 18 acides aminés, c'est le bon choix pour un mode de vie un peu plus diététique et sain. De par sa composition, le pain Ezekiel améliore la digestibilité et l'absorption des aliments ingérés. Il ne contient pas non plus d'additifs sucrés.
Pain de grains entiers
Et si vous souhaitez enrichir et augmenter votre apport en minéraux et vitamines, mangez plus de pain complet. Il améliore le métabolisme en régulant les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang dans le corps.
Le pain à base de riz brun est un excellent ajout au rythme sain et approprié d'une personne. Il donne beaucoup d'énergie et contient peu de calories et de sucres.
Et pour ceux qui ont une intolérance au gluten, mangez par exemple du pain sans gluten à base de petit épeautre.
Il est très important de ne pas exclure toutes les pâtes de votre menu. Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de choisir des produits naturels et sans conservateur qui contribueront à la santé du corps.
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