2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Envisagez-vous de l'essayer régime végétalien cru? Bien qu'il y ait beaucoup de gens qui ne jurent que par les avantages de manger des aliments crus et vivants, il y a des opposants qui sont guidés par des mythes courants. Si vous recherchez ce type de nutrition, découvrez la vérité qui se cache derrière les six mythes sur le régime végétalien cruqui se répètent encore et encore. Vous serez heureux d'apprendre qu'ils ne sont pas vrais.
Mythe 1: Vous ne devriez manger que des aliments crus
Certains disent que vous ne devriez manger qu'à 100% aliments crus et rien d'autre pour profiter du régime alimentaire cru. Alors que beaucoup de gens adhèrent à ce mythe, la réalité est que toute augmentation des aliments végétariens frais et crus profitera à ceux qui mangent la nourriture moyenne.
Habituellement, des changements tels que manger des fruits au petit-déjeuner au lieu de crêpes ou de saucisses amélioreront votre santé. Manger une salade verte au déjeuner vous donnera plus d'énergie qu'un hamburger, un soda et des frites.
Cependant, la plupart des gens s'accordent à dire que pour profiter de tous les avantages d'un régime cru, ils devraient manger principalement des aliments crus, environ 90 à 95 pour cent des repas. Commencez à augmenter la quantité d'aliments crus dans votre alimentation en essayant quelques nouvelles recettes d'aliments crus.
Mythe 2: Tout ce que vous mangez doit être froid
Vous ne serez pas limité à la nourriture froide à le régime cru. En fait, tout ce que vous mangez peut chauffer tant qu'il ne bout pas. Les aliments peuvent être réchauffés sans aucun problème.
Mythe 3: Vous ne pouvez manger que des fruits et légumes crus
Tout comme le mythe selon lequel le régime végétalien ne se compose que de tofu et de germes, cela est également faux. Les aliments crus contiennent bien plus que des fruits et des légumes. Les graines, les noix, les laits de noix, les céréales germées, les algues et les jus sont inclus dans le régime cru, ainsi que certains aliments fermentés et transformés tels que la sauce de soja crue, le kimchi, le miso, les huiles de noix brutes et les huiles brutes pressées à froid.
Mythe 4: Une alimentation crue coûte cher
Tout régime peut être plus ou moins cher, selon vos goûts. Certains des aliments les plus chers de la planète ne sont certainement pas des aliments crus ni même végétariens et végétaliens. Le filet mignon et le homard ne sont pas des aliments crus. La plupart des aliments crus se trouvent facilement dans votre épicerie. Les pommes, les bananes, la laitue et de nombreux légumes sont à un prix raisonnable par rapport à la viande. Et vous pouvez librement développer votre imagination en organisant votre menu.
Mythe 5: Il sera difficile de suivre votre régime lorsque vous sortirez
De nos jours, il n'est pas du tout difficile de manger assez calmement, même selon ce régime et à l'extérieur. L'utilisation généralisée de ce type de nourriture vous permet de commander une variété de plats crus dans de plus en plus d'endroits sans aucun problème.
Mythe 6: Créer des aliments crus prend des heures en cuisine
Vous avez peut-être peur de passer tout votre temps dans la cuisine à trancher des légumes et à déshydrater des aliments pendant des heures. En fait, ce n'est pas le cas. Les salades, les shakes et de nombreuses soupes crues sont préparés rapidement. Recherchez des recettes végétaliennes crues qui sont rapides, faciles et ne nécessitent pas d'équipement coûteux.
De plus, il existe de nombreux appareils électroménagers qui vous feront économiser beaucoup de travail, comme un hachoir, un déshydrateur et un presse-agrumes. Ils finissent par se transformer en dispositifs permettant d'économiser du travail.
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Menu Régime Végétalien
Le végétalisme est le type de végétarisme le plus connu, connu depuis longtemps et qui gagne de plus en plus en popularité. L'autre nom des végétaliens est Old Vegetarians. Ce régime remonte au Moyen Âge et est devenu populaire à la fin du XIXe siècle.
Le Bon Régime Végétalien
Le régime végétalien permet la consommation gratuite de produits végétaux, à l'exclusion de la viande et des produits laitiers du menu. Ce régime aide à perdre du poids et protège le corps des maladies chroniques. On pense que le régime végétalien maintient un poids corporel optimal et réduit le risque de développer un diabète, des maladies malignes et cardiovasculaires.
Idées De Petit-déjeuner Pour Un Régime Végétalien Cru
Si vous décidez d'expérimenter avec nourriture crue ou tu es végétalien , vous êtes probablement souvent confronté au problème de savoir quoi manger au petit-déjeuner. Et vous avez dû vous lasser rapidement des anciennes options standard.
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Si tu manges bien une alimentation végétarienne équilibrée Avec beaucoup de grains entiers, de fruits et de légumes, vous mangez l'un des régimes les plus sains de la planète. D'un autre côté, vous devez vous assurer que vous obtenez des nutriments essentiels.
8 Bonnes Sources De Protéines Pour Un Régime Végétalien
Toute personne qui suit régime végétalien , ne mangez rien qui provienne d'un animal. Cela signifie que les végétaliens ne mangent pas de viande, de poisson ou de volaille. Ils ne consomment pas non plus de sous-produits animaux tels que les œufs, les produits laitiers, le miel.
