Avec Un Régime Séparé - à La Fois Sain Et Faible

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Nous avons tous entendu parler de manger séparé. Il est basé sur le principe que certains aliments ne conviennent pas avec d'autres car le corps produit différentes substances pour absorber différents aliments.

Cependant, il est difficile d'avoir des gens qui pourraient endurer toute une vie en se limitant et en surveillant quel aliment appartient à quel groupe et s'il est compatible avec un autre.

Que signifie un régime séparé plus descriptif ? C'est un système nutritionnel qui considère les aliments comme un ensemble de nutriments divisés en plusieurs groupes clairement définis, définissant une méthodologie pour leur combinaison efficace afin d'améliorer la digestion, de réduire le temps de digestion et de digestion et de réduire les déchets digestifs.

La théorie est construite au niveau de la biologie et de la biochimie. Il définit la nature chimique des aliments et des processus digestifs. Le principal atout des scientifiques défendant les postulats d'une alimentation séparée est la capacité de l'organisme à « distinguer » les aliments qui pénètrent dans son système digestif en fonction de ses paramètres chimiques.

Un autre aspect important de la digestion, selon les mêmes scientifiques, est l'activité des enzymes digestives en fonction de l'acidité des différentes unités digestives du corps.

Selon leur composition, il existe plusieurs grands groupes d'aliments, respectivement répartis et classés selon la teneur quantitative de certains constituants et participant à leur structure.

Quelles sont les questions les plus fréquemment posées sur les repas séparés:

Est-il vrai que c'est une merveilleuse façon de perdre du poids?

Manger séparé s'est avéré être un moyen sensé et sûr de perdre du poids. L'un de ses plus grands avantages est que vous n'avez pas à calculer les calories ou à mesurer les portions. Si vous mangez séparément tous les jours ou cinq jours par semaine et que vous ne mangez pas trop le week-end, vous devriez vous attendre à perdre environ 1 kg par semaine.

Pourquoi n'est-il pas juste de mélanger des aliments protéinés et des aliments à base d'amidon dans un même repas ?

Pour comprendre pourquoi, il est très important d'apprendre comment fonctionne le système digestif. Dans le meilleur des cas, il est souhaitable qu'entre trois et quatre heures s'écoulent entre la prise de protéines et de féculents.

Où est la place du sucre dans l'alimentation séparée ?

Le sucre est en fait un glucide raffiné, nous devons donc le traiter comme de l'amidon. Essayez de limiter au maximum votre consommation de sucre.

Quelle est la place des desserts dans une alimentation séparée ?

Le sucre est un glucide. S'ils sont consommés après un repas protéiné, les desserts sucrés affecteront l'acidité de l'estomac. Il est préférable de réduire au minimum tous les aliments sucrés. Vous pouvez vous le permettre de temps en temps, mais essayez de laisser au moins une heure entre le repas principal et le dessert.

L'alcool est-il autorisé ?

Si vous aimez boire un verre de vin avec de la nourriture, ne vous inquiétez pas de la catégorie à laquelle il appartient. De petites quantités d'alcool ne violent pas les principes de l'alimentation séparée. À la fin d'une journée stressante, une petite quantité d'alcool peut donner de l'énergie et soulager les tensions. Et ajouter un peu de vin ou de bière à la recette ajoute de la saveur.

Avec modération, l'alcool peut être un complément sain à l'alimentation. Cependant, si vous en faites trop, cela devient bien sûr une drogue dangereuse.