2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les femmes japonaises sont populaires pour leurs silhouettes gracieuses et leur manque de cellulite, les chercheurs ont donc décidé de vérifier à quoi ces deux faits sont dus. La recherche montre que le riz bouilli, qui est consommé quotidiennement au pays du soleil levant, est la raison pour laquelle les femmes sont si belles.
Selon les dernières données au Japon, seulement environ 3,5% sont obèses, ce qui place le pays dans l'une des dernières places au monde sur cet indicateur. Il est bien connu que le riz est utilisé dans la cuisine asiatique comme substitut du pain - si dans notre pays ce n'est qu'un plat d'accompagnement, alors au Japon, le riz est consommé avec chaque plat.
Vous me direz oui, mais le riz blanc est riche en glucides. Comment alors les femmes japonaises ont-elles un si beau corps ? Les experts expliquent que pour ne pas coller au corps, le riz doit être préparé de manière spéciale. Tout d'abord, le riz qu'ils fabriquent au Japon n'est pas salé et aucune matière grasse n'y est ajoutée, expliquent les experts. Les Japonais se contentent de le cuisiner.
Bien sûr, le riz n'est pas la seule raison pour laquelle les personnes obèses sont rares dans le pays - au Japon, presque aucune viande grasse n'est consommée et la graisse que les gens mangent quotidiennement est très faible. En d'autres termes, il est possible pour une personne de survivre et de vivre toute sa vie sans steaks et saucisses dans une assiette.
Au lieu de viandes riches en calories, les Japonais misent sur du poisson frais et savoureux et sur de nombreux fruits de mer. Ils contiennent de nombreux ingrédients utiles - des acides gras oméga-3, de l'iode, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque et de maladie de la thyroïde.
La quantité de riz que vous mangez compte également. Convenez que même s'il ne s'agit que de riz cuit sans sel ni graisse, si vous en mangez trop, cela n'affectera pas bien votre silhouette. Les experts pensent qu'un autre secret de la bonne silhouette des Japonais réside dans les petites portions.
La façon de manger japonaise est toute une philosophie, en fait très différente de la conception bulgare de la nourriture, où nous sommes habitués à remplir l'assiette à la limite. Les Japonais évitent les aliments frits - presque tous les ragoûts traditionnels sont cuits à la vapeur ou bouillis.
Et enfin - les Japonais boivent beaucoup de thé vert. Les nutritionnistes définissent souvent cette boisson comme une manne céleste pour le corps de chacun. Pour profiter pleinement de cette boisson, vous devez manger du poisson et des fruits de mer frais, riz bouilli, expliquent les experts.
Avec un tel régime, le thé vert sera d'un maximum de bienfaits pour l'organisme et éliminera les radicaux libres.
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