2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La santé joue un rôle clé dans notre estime de soi. Il est important non seulement de prendre soin de votre apparence, de faire de l'exercice régulièrement et de mener une vie active, mais aussi d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Si vous essayez de perdre du poids, il est temps de réfléchir à votre menu et à ce que vous mangez chaque jour afin d'atteindre votre objectif.
Perte de poids permanente avec l'avocat pas un mythe ! Certains des nutritionnistes les plus célèbres au monde pensent que si vous voulez perdre du poids, vous devez inclure l'avocat dans votre alimentation. La viande est très riche en diverses vitamines et minéraux qui contribuent activement à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
Respectivement, cela affecte également la combustion des kilos en trop, il vous sera donc beaucoup plus facile d'atteindre votre objectif d'une silhouette parfaite. La nutritionniste Olga Decker ajoute que les avocats vous aident à vous rassasier plus longtemps et vous permettent ainsi de réduire le risque de trop manger.
Parallèlement à cela, elle ajoute que ses fruits contiennent une grande quantité d'acide folique utile, de vitamines K, B, A et C. Les avocats sont riches en calcium, magnésium, phosphore, iode, sodium et fer sains.
Propriétés utiles de l'avocat
- Action anti-inflammatoire;
- Abaisse le taux de sucre dans le sang;
- Riche source d'antioxydants;
- Renforce le muscle cardiaque;
- Riche source de fibres;
- C'est bon pour la vue;
- Abaisse le cholestérol.
Seul un demi-avocat contient environ 1/3 de la quantité quotidienne de fibres par jour, ce qui est nécessaire à notre corps. En même temps, il est riche en acide oléique, qui réduit le cholestérol dans notre corps, et d'autre part, la L-carnitine améliore les processus métaboliques dans le corps et aide ainsi à brûler les graisses gênantes.
L'avocat est considéré comme un produit assez calorique, car il contient jusqu'à 212 kilocalories pour 100 grammes. Cependant, il s'agit d'un véritable super aliment pour ceux d'entre vous qui tentent sans succès de perdre du poids, car il contient des graisses monoinsaturées facilement digestibles.
Si vous souhaitez vous débarrasser une fois pour toutes des kilos en trop, il est important de revoir votre menu, mais aussi de mener une vie active. Ces deux moments sont essentiels si vous souhaitez obtenir d'excellents résultats et transformer votre silhouette. Prenez soin de votre santé et rappelez-vous que vous devez manger non seulement savoureux, mais en même temps équilibré et sain.
Et si objectifs perte de poids permanente, place à l'avocat ! Avec lui, vous pouvez préparer du guacamole, de délicieuses collations et des sauces. Les sandwichs à l'avocat sont également diététiques et aident quand on se pose la question comment perdre du poids durablement.
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