Quelles Sont Les Causes D'un Appétit Accru Pour Le Salé

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Quiconque a déjà mangé une grande portion de chips, de pop-corn ou de frites sait qu'il est difficile de résister.

De nombreuses personnes consomment trop de sel dans leur alimentation et appétit pour le salé c'est toujours un problème courant.

Certaines personnes croient que le désir d'une certaine nourriture est un signe que le corps manque de quelque chose, mais ce n'est généralement pas le cas. La plupart des appétits sont associés à des aliments malsains qui offrent peu ou pas de satiété.

L'appétit pour les aliments salés est commun et est généralement le résultat de facteurs tels que l'ennui ou le stress. Parfois, le désir de quelque chose de salé peut être lié à un problème de santé ou à un manque de sodium.

Dans cet article, nous examinons sept raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir inexplicable faim d'aliments salés - y compris le manque de sommeil, la transpiration excessive et certaines maladies graves.

1. Stresser

Lorsque le niveau de stress augmente, de nombreuses personnes ont envie de leurs aliments réconfortants préférés. Les aliments que les gens veulent à un tel moment sont souvent riches en graisses, en sucre ou en sel.

L'habitude de consommer de tels produits peut réduire la santé globale d'une personne. Un article du Journal of Health Psychology a trouvé une association significative entre les niveaux de stress chronique, l'appétit et un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé.

Une autre étude a montré un lien entre le stress et des niveaux plus élevés de l'hormone ghréline, qui augmente la faim. Les résultats de l'étude montrent que la ghréline peut augmenter l'appétit et entraîner une prise de poids.

2. Le manque de sommeil

Les personnes qui ne dorment pas suffisamment peuvent avoir plus souvent faim de collations salées. Une étude publiée dans la revue Sleep a révélé que les personnes privées de sommeil sont moins capables de résister à l'appétit de leur malbouffe préférée, ce qui entraîne une prise de poids.

Étant donné que la privation de sommeil peut être liée à d'autres problèmes de santé, les personnes qui sont constamment incapables de se reposer peuvent vouloir en discuter avec leur médecin. Les troubles du sommeil, le stress et les horaires chargés sont souvent à blâmer, mais un professionnel de la santé peut proposer un diagnostic clair et un plan de traitement potentiel.

3. L'ennui

Manger par ennui est une alimentation émotionnelle, semblable à manger sous l'effet du stress. Pour déterminer si les envies de sel sont dues à l'ennui ou à la faim, il est utile de rechercher des signaux de faim dans le corps. La vraie faim survient lorsque le corps humain a besoin de nourriture. Si une personne n'a pas mangé depuis plusieurs heures, il peut y avoir une véritable faim.

D'autres signes de faim incluent:

• estomac bruyant;

• désir de manger presque n'importe quel aliment, non spécifique;

• envie de manger, qui se renforce avec le temps.

Ces signes indiquent qu'il est peut-être temps de manger. Les aliments salés riches en matières grasses sont rarement un bon choix alimentaire.

Au lieu de cela, il faut chercher quelque chose de plus sain, comme des fruits ou des légumes crus. Ces solutions peuvent minimiser la consommation de sel tout en apaisant les fringales d'aliments croquants et satisfaisants.

4. Transpiration excessive

La sueur contient du sel, donc lorsqu'une personne transpire, les niveaux de sodium diminuent. Pour la plupart des gens, la transpiration légère n'est pas préoccupante. Les niveaux de sodium ne diminuent pas de manière significative avec la transpiration quotidienne et généralement, seule de l'eau est nécessaire pour restaurer les fluides perdus.

Les athlètes, les athlètes actifs ou les personnes qui travaillent dans des environnements très chauds peuvent avoir besoin de plus de sel pour remplacer ce qui est perdu par la transpiration excessive ou prolongée.

Lorsqu'une personne perd trop de sodium, son corps peut commencer à avoir envie de sel. Une étude a révélé que les personnes qui travaillent dans des conditions chaudes pendant 10 heures peuvent perdre jusqu'à 15 grammes de sel, bien que cela puisse varier considérablement.

Les boissons électrolytiques ou les boissons pour sportifs peuvent être recommandées aux personnes qui font trop d'exercice ou passent de longues heures dans un environnement chaud. Ces boissons contiennent du sodium et d'autres électrolytes qui peuvent remplacer ce qui est perdu par la transpiration.

5. Syndrome prémenstruel (SPM)

Une femme peut subir divers changements physiques et émotionnels les jours précédant la ménopause. Ces changements sont connus sous le nom de syndrome prémenstruel (SPM).

Le désir de nourriture, y compris le désir d'aliments salés est un symptôme courant. Ces appétits peuvent être liés à des fluctuations hormonales.

Les femmes qui souffrent d'appétits liés au syndrome prémenstruel peuvent prendre:

• Calcium et vitamine B6: Une étude de 2016 a révélé que les femmes qui prenaient 500 mg de calcium et 40 mg de vitamine B6 présentaient moins de symptômes de syndrome prémenstruel que celles qui prenaient uniquement de la vitamine B6;

• Acupuncture et plantes médicinales: un examen des études a montré que les femmes qui utilisaient l'acupuncture et les plantes médicinales présentaient une réduction de 50 % des symptômes du syndrome prémenstruel;

• Contraceptifs oraux (pilules contraceptives): Les pilules contraceptives améliorent les symptômes du syndrome prémenstruel, selon une étude récente de 2016. Cependant, les pilules contraceptives peuvent avoir des effets secondaires et des risques qui devraient être discutés avec votre médecin.

6. La maladie d'Addison

La maladie d'Addison ou l'insuffisance surrénale survient lorsque les glandes surrénales ne produisent pas suffisamment d'hormones. Ces hormones contrôlent la réponse du corps au stress et régulent la pression artérielle. Par conséquent La maladie d'Addison peut provoquer une pression artérielle très basse et envie soudaine de sel.

En plus des appétits salés, les personnes atteintes de la maladie d'Addison peuvent ressentir:

• faiblesse;

• fatigue prolongée;

• manque d'appétit ou perte de poids non planifiée;

• Douleur d'estomac;

• nausées, vomissements ou diarrhées;

• vertiges ou évanouissements dus à une pression artérielle basse;

• hypoglycémie, appelée hypoglycémie;

• dépression ou irritabilité;

• mal de crâne;

• menstruations irrégulières ou absentes.

La maladie d'Addison peut être causée par:

• maladie auto-immune;

• tuberculose;

• VIH et SIDA;

• certaines infections bactériennes ou fongiques;

• problèmes hypophysaires;

• arrêt des médicaments stéroïdes à long terme.

La maladie d'Addison nécessite des soins médicaux pour remplacer les hormones que les glandes surrénales ne produisent pas. Dans les cas graves, une personne peut avoir une crise surrénale. Cela se produit lorsque les niveaux de cortisol dans le corps chutent à des niveaux dangereux. La crise surrénale nécessite des soins médicaux urgents.

7. Le syndrome du troc

Le syndrome de Bartter est une maladie génétique. Les personnes atteintes du syndrome de Barter ne peuvent pas réabsorber le sodium dans les reins. En conséquence, ils perdent trop de sodium dans leurs urines, ce qui entraîne également une perte de potassium et de calcium.

En raison des faibles niveaux de sodium, les personnes atteintes du syndrome de Barter peuvent avoir envie de sel. Ils peuvent également éprouver:

• prise de poids lente observée chez les enfants;

• constipation;

• besoin d'uriner fréquemment;

• calculs rénaux;

• Pression artérielle faible;

• spasmes musculaires et faiblesse.

Ce syndrome est généralement diagnostiqué dans la petite enfance en examinant l'urine et le sang.

Très souvent, les passions salées sont simplement des fringales dues au stress, à la fatigue, à l'ennui ou au syndrome prémenstruel. Cependant, le besoin constant de sel peut être une indication de certaines conditions médicales.

Si la cause évidente de vos appétits salés ne peut pas être trouvée ou si des facteurs de risque de problèmes rénaux ou surrénaux sont possibles, alors il faut en parler à son médecin.