Idées De Petit-déjeuner Et De Dîner Sains Pour Les Enfants

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Si vous avez besoin d'inspiration pour vous aider à cuisiner des aliments sains et délicieux pour vos enfants, essayez nos idées de repas sains pour enfants.

Ils ne conviennent pas comme premier aliment, mais sont bons une fois que votre bébé est habitué à manger une large gamme d'aliments solides.

Lors de la préparation des aliments pour bébés, n'ajoutez pas de sel, de sucre ou de bouillon en dés directement aux aliments ou à l'eau de cuisson.

Idées de petit-déjeuner pour bébés et jeunes enfants

- bouillie ou céréales non sucrées mélangées à du lait, avec ajout de purée de poire mûre;

- biscuits complets au lait et compotes non sucrées ou compote sans sucre;

- Tranche grillée avec compotée de purée de courgettes;

- tranche grillée avec œuf dur et tranches de pêches mûres;

- le petit-déjeuner compote de pommes-céréales non sucré avec un yaourt nature non sucré;

Déjeuner des enfants ou idées de goûter

- fromage à pâte molle dessalé avec pâtes bouillies;

- purée de pommes de terre aux brocolis et fromage;

- purée de haricots avec tranche grillée;

- des œufs brouillés avec des tranches grillées ou des miches de pain;

- du fromage cottage avec du pain fait maison et des bâtonnets de concombre et de carotte;

- fromage nature non salé avec bouillie de légumes mijotés.

Les soirées enfants

- purée de patates douces aux pois chiches et chou-fleur;

- pâté chinois (à base de bœuf ou d'agneau) aux légumes verts;

- compote de riz ou purée de petits pois avec compote de courgettes;

- purée de lentilles bouillies avec du riz;

- poulet bouilli haché avec des légumes ou une purée de pommes de terre;

- compote de saumon avec couscous bouilli ou compote de petits pois;

- poisson garni de pommes de terre bouillies, brocolis et carottes.

Collations pour bébés et jeunes enfants

- des fruits frais, tels que des petits morceaux de poire ou de pêche pelée et mûre;

- des fruits en conserve au jus de fruits;

- riz au lait ou bouillie (sans sucre ni sel ajoutés);

- yaourts généralement non sucrés;

- galettes de riz non salées et non sucrées;

- des bretzels ordinaires;

- des petits cubes de fromage à pâte molle dessalés.

Pour augmenter la consommation de fruits et légumes de votre enfant, essayez:

- Mettre ses légumes préférés ou ses ananas en conserve sur la pizza;

- Offrir des carottes, du poivron vert ou des pommes épluchées comme collation;

- mélanger des légumes en tranches ou en purée avec du riz, de la purée de pommes de terre, des sauces à la viande;

- émincer des pruneaux ou des abricots secs dans des flocons d'avoine ou avec du yaourt nature non sucré;

- mélanger des fruits (frais, en conserve ou en compote) avec du yaourt nature non sucré pour un délicieux dessert; vous pouvez également essayer des fruits en conserve dans du jus de fruits, comme des poires et des pêches, ou des fruits en compote non sucrés, comme des pommes.

Votre bébé et le lait de vache

Après l'âge de 6 mois, continuez à donner à votre bébé du lait maternel ou du lait maternisé, ainsi que des aliments solides, mais ne lui donnez pas de lait de vache comme boisson.

Le lait de vache entier peut être utilisé en petite quantité en cuisine ou mélangé à des aliments dès l'âge de 6 mois. Vous pouvez le donner à votre enfant comme boisson après l'âge de 1 an.