2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une bonne nutrition est la clé pour être en bonne santé, calme, réussi et heureux chaque jour. La nourriture affecte à la fois notre condition physique et notre esprit. L'énergie vivante est distribuée dans les aliments, l'air et l'eau. Par conséquent, nos pensées et nos émotions sont également affectées par la qualité de la nourriture que nous mangeons.
Vous savez qu'il est bon de prendre des produits naturels frais et frais qui donnent vie à nos cellules. De plus, nous devons suivre les recommandations de base pour une bonne nutrition afin de profiter d'une attitude calme et positive envers nous-mêmes et le monde qui nous entoure.
A la première place, l'environnement dans lequel vous mangez, elle doit être calme. Il faut manger sans se presser. Ne mangez pas directement, ne travaillez pas en même temps, ne lisez pas et ne regardez pas la télévision. Tout cela mettra la nutrition au second plan et ce ne sera pas bénéfique. De plus, il est bon de manger à la même heure de la journée si possible.
C'est une grosse erreur de manger quand on n'a pas faim. Nous permettons souvent aux collations de devenir basiques, ce qui brouille complètement le plan de la journée.
Ne mange pas vite. Les aliments qui pénètrent dans le corps doivent être bien mâchés. Cela facilitera non seulement la digestion, mais offrira également tous ses avantages.
Ne mangez pas d'aliments lourds au dîner et essayez de prendre le dernier repas de la journée au plus tard 20 heures. Les aliments lourds sont beaucoup plus difficiles à traiter tard, ce qui perturbe inévitablement un sommeil réparateur.
Ne marche pas. Il doit toujours y avoir un espace libre dans l'estomac pour que le processus digestif se déroule correctement. Lorsque vous mangez, vous devriez ressentir une sensation d'énergie et de bonheur, pas de lourdeur et de plénitude.
Ne buvez jamais de lait frais avec d'autres aliments
Ne mange pas ce que tu veux. Le corps envoie seulement des indications sur ce qu'il mange. Lorsque vous choisissez un aliment, soyez à l'écoute de ses besoins.
Cependant, dans certaines situations, lorsqu'il y a un désir d'utiliser des aliments qui nuisent au corps, c'est le résultat de mauvaises habitudes ou que vous êtes déséquilibré et donc n'avez pas une idée des besoins de votre corps.
Il est bon d'apprendre à reconnaître ce qui est bon pour votre corps. Lorsque vous êtes attiré par quelque chose que vous savez n'est pas bon pour vous, essayez-le soigneusement. Jugez quel est son vrai goût et réalisez le goût et les substances contenues dans la nourriture.
Cette expérience vous guidera dans le futur, éliminant ainsi le désir de consommer des aliments malsains.
La digestion est le plus souvent altérée en mangeant trop et/ou trop souvent. Les aliments protéinés ont le même effet, surtout lorsqu'ils sont pris le soir. Ne le laisse pas faire.
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