2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Certaines personnes qui sont passées à un régime végétarien sont convaincues que cela les a aidées à guérir le diabète. Est-ce vraiment le cas ou y a-t-il autre chose en cause ?
L'alimentation est un facteur très important en matière de diabète, mais nous parlons généralement d'abaisser le taux de sucre dans le sang et de rechercher des changements dans nos habitudes alimentaires qui contrôlent l'apport en sucre. Dans ce cas, un régime végétarien peut-il nous aider ?
Les végétariens se répartissent en trois catégories: les végétaliens, les lacto-végétariens et les lacto-ovo-végétariens. Les végétaliens ne mangent aucun produit animal, y compris ceux dérivés d'animaux, tels que les œufs et le lait, et leur régime alimentaire est complètement réduit aux aliments végétaux.
Les lacto-végétariens ajoutent du lait et quelques produits laitiers à leur alimentation, mais sans œufs. Et les lacto-ovo-végétariens incluent dans leur alimentation autrement axée sur les plantes - du lait, des produits laitiers tels que le fromage et le yaourt, et des œufs.
Dans tous les cas ci-dessus, comme le régime alimentaire est à base de fruits, légumes, grains entiers, choux, noix, graines et éventuellement certains produits laitiers, il est clair qu'il est pauvre en cholestérol et en graisses, et riche en fibres. Cela signifie que sa nature même réduit l'apport en sucre et aide à contrôler le diabète.
Pour de nombreuses personnes qui sont passées à un régime végétarien, il y a autre chose qui les aide à lutter contre le diabète.
Le grand boom du diabète, surtout en Occident, est dû au fait que l'obésité est déjà dans des limites excessives, et dans certains pays, les États-Unis en tête, le surpoids a atteint des proportions de crise. C'est le principal facteur de risque du diabète et de nombreuses personnes développent cette maladie non pas à cause d'autre chose, mais à cause d'un excès de poids.
La solution, bien sûr, est de suivre un régime avant que le problème ne devienne incontrôlable. Il doit également être associé à l'exercice, et il n'y a rien de mieux que de le combiner avec un régime végétarien faible en cholestérol, faible en gras, faible en sucre et riche en fibres.
Et revenons au début: pouvons-nous guérir notre diabète en devenant végétariens ? La réponse simple est oui, mais cela n'est pas dû au régime lui-même, mais au contrôle de l'apport en sucre et à la perte de poids. C'est la clé du succès ! Dans ce cas, nous parlons d'un changement dans votre alimentation, pas que le régime végétarien lui-même fasse des merveilles.
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