2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En plus des cadeaux, les vacances se terminent souvent avec quelques kilos en trop. Pour se débarrasser rapidement des conséquences d'une suralimentation festive, le régime du Nouvel An est fortement recommandé.
Se mettre en forme est une priorité pour de nombreuses personnes, et les statistiques montrent que janvier est le mois le plus lucratif pour les nutritionnistes et les instructeurs de fitness, car des millions de personnes cherchent des moyens de perdre du poids pendant les vacances.
Beaucoup d'entre eux sont intéressés par des régimes avec lesquels ils peuvent s'installer rapidement et se remettre dans leurs vêtements sans aucun problème. C'est pourquoi les experts recommandent le régime du Nouvel An. Tout le monde ne peut pas le suivre, mais il donne des résultats fiables.
La seule règle pour elle est de manger ce que vous voulez un jour et de jeûner le lendemain. Les professionnels disent que jeûner ne veut pas dire ne pas manger.
Lors du jeûne, l'apport calorique autorisé pour les femmes est de 500 et pour les hommes - 600. La quantité de nourriture est négligeable et, par conséquent, seules les personnes ayant une forte volonté peuvent supporter jusqu'à la fin de la journée. Mais si vous choisissez les bons produits, vous vous sentirez rassasié plus longtemps.
L'équilibre dans ce type de régime est obtenu en réduisant l'apport calorique le jour du jeûne. Le repas minimum compense le repas abondant de la veille.
Selon le nutritionniste Ian Marber, le régime alimentaire est sain pour le corps et le recommande à ses clients. Il donne également des résultats rapides et durables.
Le régime doit être suivi pendant un maximum de 40 jours, et la perte de poids par la suite sera comprise entre 7 et 10.
Depuis quelques années, le régime du Nouvel An est le mode privilégié pour perdre du poids après les fêtes, mais la plupart des nutritionnistes recommandent de perdre du poids progressivement afin de ne pas nuire à votre santé.
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