2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le mish mash est un plat bulgare préféré, qui est traditionnellement préparé à partir d'œufs, de fromage, de poivrons, de tomates, d'ail et de persil. C'est ce qui en fait un plat de prédilection pour le déjeuner ou le dîner pendant les journées d'été, lorsque la plupart des produits que nous pouvons simplement arracher de notre jardin.
En plus d'être très savoureuse et copieuse, la purée de souris est une solution idéale pour les personnes qui essaient de se mettre en forme avant leurs vacances à la mer. Lorsqu'il est préparé par une technologie spéciale, il est faible en calories et en régime alimentaire. Vous obtenez une nourriture copieuse et appétissante pendant que vous regardez votre poids disparaître.
Voici la recette de la purée de souris diététique:
Produits nécessaires: 6 œufs, 600 g de fromage cottage faible en gras, 6 gros poivrons, 3 tomates moyennes, 1 c. huile d'olive à cuisson, 1 pincée de piment, 2-3 gousses d'ail, 1 brin de persil.
Mode de préparation: Préchauffer le four à 190 degrés. Coupez les poivrons en cubes et placez-les dans une poêle avec un revêtement antiadhésif, graissée à l'huile d'olive. Attendez quelques minutes jusqu'à ce que les poivrons ramollissent, remuez et ajoutez les tomates en dés.
Lorsque les tomates se ramollissent bien et que le mélange de légumes commence à épaissir, ajoutez le fromage cottage, les œufs battus, l'ail écrasé. Saupoudrer d'un peu de piment. Remuer et remettre au four. Attendez que les œufs soient bien pris en n'oubliant pas de remuer de temps en temps.
Enfin, saupoudrez le plat de persil frais. Divisez la quantité préparée de purée de souris diététique en plusieurs petites portions afin que vous puissiez la manger pendant la journée (y compris au petit-déjeuner).
Tenez-vous en à ce pot pendant 1 semaine et vous perdrez jusqu'à 4 kg sans avoir faim.
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