2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger sainement, correctement et avec modération ne semble possible que pour des personnes qui n'ont d'autre engagement que de surveiller ce qu'elles mangent.
Les autres, en particulier ceux qui travaillent dans les bureaux, commettent les mêmes erreurs tous les jours: nous lisons des documents sur les régimes et la perte de poids et nous nous demandons pourquoi le nombre de nos vêtements augmente chaque saison.
Cependant, il existe un moyen de sortir de ce cercle vicieux - ne commettez pas les erreurs les plus fatales en matière de nutrition. Les voici:
tu ne prends pas de petit déjeuner
Les excuses "Je n'ai pas le temps de m'occuper des collations le matin" ne sont pas bonnes pour votre silhouette. Vous devez manger quelque chose pour pouvoir dépenser jusqu'à midi.
Si vous ne vous souciez pas de faire des sandwichs à la maison, mangez au moins un yaourt. Ajouter une pomme à 10 heures. Vous n'avez pas besoin de passer deux heures près du poêle pour le petit-déjeuner. Jambon tranché, fromage jaune et pain tranché se vendent partout.
Il ne vous reste plus qu'à les empiler les uns sur les autres et à adapter leur consommation entre le café et la noyade.
Vous déjeunez tard
98% des femmes ont tendance à "mourir de faim" en premier et se rappellent ensuite de déjeuner. Cela conduit à une suralimentation menaçante au déjeuner, à une perturbation du rythme corporel ou à l'ingestion d'innombrables calories sous forme de biscuits, de gaufres et plus encore. Vous devez planifier votre sortie pour le déjeuner afin qu'elle coïncide avec le début de la famine.
Vous avez un dîner copieux
Assez logiquement, après que vous n'ayez pas pris le petit déjeuner et le déjeuner à 15h00, c'est l'heure du dîner tant attendu. Cela se transforme en une orgie gastronomique complète.
Le dîner à la maison est l'une des rares fois où vous avez le temps de prêter attention à votre famille, mais vous ne pouvez pas le faire simplement en bourrant.
Arrivez-vous à mettre de l'ordre dans votre alimentation en évitant ces erreurs les plus élémentaires, et miraculeusement quelques 3 kilogrammes disparaîtront de vous en un mois.
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