2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger des bananes a de nombreux avantages pour la santé - elles ne sont pas seulement recommandées pour les diabétiques et les personnes au régime, car ce fruit est riche en calories.
On sait que les bananes ont une structure dense et saturent définitivement. Selon les experts, manger une banane par jour peut charger le corps de l'énergie nécessaire pour la journée.
En raison des niveaux élevés de potassium et de magnésium contenus dans les fruits jaunes, les bananes aident à protéger le cœur et à maintenir une tension artérielle saine. En plus de ces bienfaits, les bananes ont également un effet anti-acide, c'est-à-dire qu'elles protègent l'organisme des ulcères d'estomac.
Le fruit jaune contient un composé appelé inhibiteur de protéase - il protège l'estomac des bactéries nocives qui causent par la suite des problèmes d'estomac.
Il est également connu que la banane stimule la prolifération cellulaire - elle épaissit la muqueuse gastrique et agit comme une sorte de barrière aux acides.
La consommation de bananes maintient non seulement la fonction cardiaque, mais aide également à restaurer les quantités perdues de potassium. Les fructooligosaccharides, qui sont contenus dans les bananes, stimulent la croissance de la soi-disant. bonnes bactéries dans l'intestin.
Les caroténoïdes contenus dans le fruit aident à protéger contre le développement de maladies chroniques. Et malgré tous les ingrédients utiles contenus dans les bananes, ces fruits ne conviennent pas particulièrement au petit-déjeuner, selon des études récentes.
Les bananes consommées le matin peuvent provoquer une violation de l'équilibre créé entre le magnésium et le calcium. Cela peut à son tour entraîner des maladies cardiovasculaires, selon les experts.
En plus des bananes dans notre alimentation matinale, nous devons également éviter les yaourts, les oranges, les kakis et les tomates. Les concombres, les poivrons ou le chou sont également déconseillés. Les patates douces sont la cause de la lourdeur de l'estomac, elles tombent donc également en option.
De plus, pour avoir un estomac sain, il est bon d'éviter les boissons froides au petit-déjeuner, ainsi que la consommation de produits contenant de grandes quantités de sucre.
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