2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Endorphines vient du mot morphine et se trouve naturellement dans le corps. C'est un type d'hormone, un neurotransmetteur qui aide à transporter des messages chimiques vers le cerveau. Il joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau.
En raison de la consommation de certains nutriments, l'hormone endorphine dans le corps peut augmenter.
Les voici:
1. Fraises - les fraises sont riches en vitamine C, ce qui permet le travail de toutes les glandes endocrines du corps, fournit l'énergie nécessaire. La consommation de fraises augmente le niveau d'hormone endorphine dans le corps;
2. Bananes - elles sont riches en potassium. Le potassium est essentiel pour la santé du système nerveux. De très bonnes sources sont les endorphines, qui libèrent des minéraux de calcium et de magnésium efficaces contre le stress;
3. Chocolat - aide à augmenter les endorphines dans le corps. Il contient également des flavonoïdes, qui fluidifient le sang et aident à réduire le risque de maladie cardiovasculaire;
4. Crème glacée - équilibre et contrôle les niveaux de vitamine A, de vitamine B2 (riboflavine), de vitamine B12 et de vitamine D, ainsi que de calcium, de protéines, de sodium, de potassium et de glucides. C'est pourquoi la crème glacée aide à augmenter l'hormone endorphine du corps;
5. Raisins - contient une grande quantité de vitamine C, qui aide à augmenter et à maintenir le niveau de endorphines;
6. Orange - une excellente source de vitamine C. Les oranges contiennent également de la vitamine B et des flavonoïdes. Par conséquent, l'orange aide à augmenter l'hormone endorphine dans le corps;
7. Sésame - une bonne source de protéines, de calcium, d'antioxydants, de vitamine E. Tous ces nutriments sont un complément pour augmenter les hormones endorphines dans le corps;
8. Pain - contient un complexe de vitamines B et, en raison de sa teneur élevée en calcium, est une bonne source d'hormones endorphines;
9. Ginseng - a un effet bénéfique sur les personnes aux prises avec un stress intense et permet de contrôler les hormones du stress dans le corps. De plus, il soutient également la production d'endorphines.
D'autres aliments qui augmentent les endorphines dans le corps sont le poivre, les noix, les pâtes. Stimuler la sécrétion d'endorphine.
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