2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Des recherches menées au cours des dernières décennies ont montré que chaque centimètre supplémentaire de tour de taille raccourcit la vie. On estime que si elle dépasse 100 cm (pour les femmes) et 120 cm (pour les hommes), les problèmes de santé ne seront pas retardés.
Tous les 5 centimètres supplémentaires augmentent le risque de décès prématuré de 13 à 17 %. Pour toute personne souhaitant fondre à quelques centimètres de sa taille, mais sans se soumettre à des restrictions alimentaires épuisantes, les nutritionnistes conseillent d'augmenter la consommation de plusieurs aliments.
1. Le pain, les pâtes et les biscottes de blé dur ou de grains entiers contiennent une grande quantité de cellulose et de vitamines, ce qui les rend particulièrement utiles - à la fois pour la silhouette et pour le corps en général.
2. La viande cuite satisfait la faim et ne "colle" pas à la taille. Selon certaines estimations, la façon optimale de perdre du poids au niveau du ventre est de manger 6 fois par jour, chaque fois que le menu comporte au moins un produit riche en protéines.
3. Tout nutritionniste moderne vous conseillerait de remplacer les épices à salade par de l'huile d'olive - les huiles végétales sont bien plus utiles que les huiles animales, elles n'augmentent pas le taux de cholestérol et combattent la formation de cellules graisseuses dans l'abdomen. Et l'huile d'olive est la plus utile de toutes les graisses végétales.
4. L'utilisation d'acides gras oméga 3 dans le poisson, en plus de l'effet positif sur le système cardiovasculaire, empêche la libération d'adrénaline. Et comme on le sait, cette hormone est produite majoritairement lors du stress, qui est déjà associé à l'accumulation de graisse, notamment au niveau de l'abdomen. Pour neutraliser ce processus, les noix et les fruits de mer seront les plus utiles.
5. L'eau n'est pas un aliment, mais c'est le moyen le moins cher et en même temps efficace de perdre du poids et de santé connu de la science. Il réduit la sensation de faim, ne charge pas le corps de calories et active le processus de transformation des cellules graisseuses en énergie.
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