2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Gonflement de l'abdomen - c'est l'un des problèmes les plus courants que les patients viennent souvent chez le médecin. Cela peut se produire pour diverses raisons. Il s'agit d'un état désagréable, qui se traduit par des problèmes digestifs, qui peuvent provoquer de graves malaises.
Un efficace remède contre les ballonnements est la camomille. Pour préparer une décoction de camomille, vous devez faire bouillir une cuillère à soupe de fleurs dans un verre d'eau pendant environ cinq minutes et laisser bouillir pendant environ 3-4 heures. Le thé se boit à raison de 2 cuillères à soupe 15 à 20 minutes avant les repas 4 fois par jour.
Très populaire quand l'abdomen est gonflé sont des remèdes populaires au citron. Si les ballonnements et les flatulences s'accompagnent de brûlures d'estomac, une solution de citron et de soda peut être utilisée. Pour le préparer, vous devez prendre:
- 1 c. eau bouillie chaude;
- 1/2 c. un soda;
- jus d'1/2 citron.
Si vous le souhaitez, le jus de citron peut être remplacé par de l'acide citrique à raison de 1/4 de cuillère à café. Ensuite, tous les ingrédients doivent être mélangés jusqu'à ce que le soda soit complètement dissous. Cette boisson aide à soulager rapidement les symptômes des flatulences et agit comme un laxatif.
Le thé à la menthe poivrée fonctionne également bien, ce qui peut aider à détendre les muscles de l'estomac et des intestins impliqués dans la digestion.
Certains aliments stimulent la production de gaz. Par conséquent, si les ballonnements deviennent un problème, essayez de réduire la consommation de légumineuses, choux, brocolis, oignons, pommes.
Il est recommandé de boire 1 cuillère à café le matin à jeun. huile de cumin avec 1 c. miel et 1/2 c. l'eau.
Augmentez progressivement votre apport en fibres - pensez aux fruits entiers, aux légumes, aux grains entiers et buvez plus d'eau.
La pastèque est un fruit contenant 92% d'eau et tombe parmi manger pour un ventre gonflé. Sa texture agréable et son goût rafraîchissant peuvent augmenter l'hydratation et aider à éliminer l'excès de sodium du corps.
Ajoutez du céleri à toutes les salades. Ce légume croquant agit comme un diurétique, aidant à purifier l'organisme en cas de rétention d'eau.
L'asperge est un légume résistant qui est bon à manger lorsque vous ressentez des ballonnements, car il contient une grande quantité d'acides aminés qui aident à éliminer l'excès de liquide.
Le yogourt naturel fournit une dose de bactéries bénéfiques qui aident à maintenir la digestion. Prenez du yogourt naturel et ajoutez des fruits frais, des baies ou tout ce que vous aimez. Vous obtiendrez un excellent petit-déjeuner sain.
Les concombres sont parfaits nourriture contre les ballonnementscar ils contiennent du silicium, de l'acide caféique et de la vitamine C, qui aident à réduire l'inflammation et la rétention d'eau dans le corps.
L'avoine est riche en fibres solubles et insolubles. Une portion de flocons d'avoine contient 16 grammes de fibres végétales. Par conséquent, le manger le matin après le réveil est un excellent moyen d'activer le système digestif.
Le kiwi utile est un fruit riche en actinidine. Cette enzyme naturelle améliore la dégradation et la digestion des protéines. Par conséquent, ceux qui ont mangé de la viande au déjeuner peuvent utiliser le kiwi comme mesure d'urgence.
Les anciens guérisseurs recommandaient de boire de la décoction de concombre à la place de l'eau et d'utiliser la partie interne molle comme diurétique, cholérétique et laxatif.
Commencez à tenir un journal alimentaire pour déterminer ceux qui vous conviennent le mieux et ceux qui provoquent des ballonnements. Cela vous aidera à modifier votre menu et à vous débarrasser du problème.
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