2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les gens prennent du poids dans l'abdomen pour de nombreuses raisons - dont certaines peuvent être modifiées. Même les plus entraînés d'entre vous rêvent souvent de dalles difficiles d'accès. Outre le point de vue esthétique, la prise de poids dans cette zone peut également être dangereuse pour la santé. La première étape dans la lutte contre l'obésité est de connaître les causes qui la provoquent.
Facteurs génétiques. Les gènes jouent un rôle important dans la façon dont vous prenez et perdez du poids. Ceci est déterminé génétiquement de la même manière que la couleur de vos yeux est prédéterminée. Les gènes contiennent également des informations sur la répartition des dépôts de graisse dans le corps - ils s'accumulent généralement de manière inégale et en plus grande quantité dans certaines zones, dans ce cas - dans votre abdomen. Regarde tes parents. Si leur type de corps ressemble à un type de ventre rond, la probabilité que vous soyez prédisposé est élevée.
Autres facteurs. Il existe d'autres raisons de gagner plus dans la région abdominale. Le stress en fait partie car le corps libère une grande quantité de cortisol, qui est responsable de l'accumulation de graisse dans cette zone. Chez les femmes, la ménopause peut être l'une des principales causes d'un ventre rond en raison des différents niveaux d'hormones au cours de cette période. Le métabolisme lent, la vieillesse, l'indigestion, les problèmes hormonaux, la malnutrition et bien d'autres raisons peuvent être responsables du remplissage de votre ventre.
Bien que n'importe qui puisse prendre du poids dans l'abdomen, les hommes sont généralement plus sujets à ce processus en raison des niveaux élevés de l'hormone androgène, qui est responsable de la distribution de la graisse autour de l'estomac. Cela conduit à la panse de bière commune, typique des hommes d'âge moyen. Les femmes sont plus susceptibles de prendre du poids autour des hanches et des cuisses, mais à la ménopause, la graisse est redistribuée vers l'abdomen. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont plus sujettes à ce type de prise de poids que les jeunes.
Il existe deux types de graisse qui affectent le type de ventre. Ce sont les graisses sous-cutanées et viscérales (organes). Le tissu sous-cutané est celui qui est pertinent à votre apparence et que vous souhaitez réduire autant. Ils ont une fonction isolante et un rôle important dans l'organisme. La graisse accumulée n'est jamais bonne pour votre corps, mais il faut quand même savoir qu'il vaut mieux avoir un excès de graisse sous-cutanée, malgré les effets esthétiques négatifs, que d'avoir une quantité accrue de graisse viscérale, entraînant des problèmes beaucoup plus graves. Ils augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, de troubles métaboliques, de diabète de type 2 et chez les femmes - de cancer du sein.
Si vous sentez que vous avez gagné plus que nécessaire dans la région abdominale, il est conseillé de modifier un peu votre mode de vie. Prévoyez 30 minutes par jour pour un exercice d'intensité modérée. La musculation est également très appropriée pour éliminer les graisses dans cette zone. Faites également attention à la taille de votre portion en mangeant.
Conseillé:
Régime Pour Les Hommes Pour Perdre Du Poids Dans L'abdomen
Les hommes accumulent le plus souvent de la graisse dans l'abdomen. Pour beaucoup d'entre eux, cela est dû au nombre d'examens de bière chaque soir. En général, l'alcool est une boisson riche en calories et avec une consommation régulière vous apportera certainement des kilos en trop.
Prend-on Vraiment Du Poids Quand On Arrête De Fumer ?
Fumeur est un phénomène courant chez les gens d'aujourd'hui. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 5,6 millions de personnes meurent prématurément chaque année de maladies liées au tabac. Beaucoup de gens ont peur d'eux arrêter de fumer en raison d'un certain nombre de facteurs, dont le plus important est prendre du poids .
Pourquoi Prend-on Du Poids Grâce Aux Glucides ?
La façon dont vous mangez est l'un des facteurs les plus importants qui détermine ce que votre corps utilisera comme énergie. Aujourd'hui, les avis sont partagés sur les régimes riches en glucides et faibles en graisses, de sorte que les personnes qui utilisent ce régime ne perdent pas de graisse même si le régime est accompagné d'exercices ou d'autres activités physiques.
Avec Un Régime Cerise On Prend Du Poids Au Lieu De Perdre Du Poids
Ces dernières années, le régime à la cerise est devenu extrêmement populaire. Avec cela, la quantité de nourriture est minimisée et ceux qui suivent le régime populaire devraient manger principalement des cerises et boire beaucoup d'eau. Cependant, des recherches récentes ont montré que la nouvelle manie de perte de poids, en plus d'être une méthode inefficace de perte de poids, est également extrêmement nocive.
Le Régime Paléo Est Une Arnaque Complète ! On En Prend Du Poids
Et ne vous attendez pas à perdre du poids avec le régime paléo, selon une étude australienne. Selon l'étude, en 8 semaines avec ce régime, vous gagnerez du poids d'environ 15 pour cent. Sauf prise de poids régime paléo il existe également un risque de développer un diabète.
