2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De délicieuses graines de tournesol ont un effet extrêmement bénéfique sur le système cardiovasculaire. Une consommation régulière peut réduire considérablement les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et réduire l'hypertension artérielle.
Ceci est principalement dû aux acides gras insaturés qui composent les graines de tournesol. Ils sont les coupables de la formation de la soi-disant bon cholestérol et pour la santé des vaisseaux sanguins.
La teneur en magnésium des graines de tournesol n'est pas petite. Les fonctions de l'élément sont liées à l'équilibrage de la température corporelle et à la régulation de l'équilibre acido-basique (pH) du corps.
De plus, manger des graines nous rend plus énergiques et efficaces, car le magnésium interagit avec succès avec les enzymes responsables de la conversion des nutriments en carburant pour le corps. Le magnésium calme le système nerveux et améliore l'activité musculaire.
Le zinc contenu dans les graines de tournesol est responsable de la bonne résistance de l'organisme aux virus et autres maladies.
Les graines de tournesol sont également une riche source de protéines végétales. Les graines contiennent également la précieuse vitamine P, connue pour ses propriétés curatives étonnantes. Même le cancer est sur la liste des maladies qui réagissent bien après avoir mangé des aliments riches en vitamine P.
En plus de la vitamine P, les graines de tournesol sont riches en soi-disant. vitamines de beauté - vitamine A et E. En mangeant des graines, vous protégerez votre peau du vieillissement prématuré. Selon les experts, grâce aux graines de tournesol, les plaies guérissent rapidement.
Le tournesol est l'un des meilleurs aliments pour une belle peau et une bonne vue. Les graines contiennent également de la vitamine D, qui rend les os plus sains car elle aide à absorber facilement le calcium.
Il s'avère également qu'en compagnie de graines, vous réduisez considérablement le risque d'insomnie et de dépression. Cela est dû aux vitamines B dans les aliments.
Cependant, il ne faut pas oublier que l'épluchage des graines peut endommager l'émail des dents. Par conséquent, la consommation de graines pelées est recommandée. Il est préférable qu'ils ne soient pas cuits, mais seulement séchés. De cette façon, les vitamines et les minéraux qu'ils contiennent seront préservés.
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