2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'avoine est un type de céréale extraite de la plante d'avoine. Le produit est très populaire et facile à cultiver, car il n'est pas prétentieux pour le type de sol dans lequel il est cultivé.
L'avoine passe par un processus de broyage et pour préserver les nutriments, le moulin n'enlève que l'enveloppe extérieure.
Cette coquille d'avoine est impropre à la consommation, assurant ainsi la conservation de tous les ingrédients utiles. Pour cette raison, l'avoine nous parvient / les consommateurs / de différentes manières - sous forme de flocons d'avoine, de flocons d'avoine, de son d'avoine ou de farine.
L'avoine est connue pour ses nutriments riches et est une source de glucides/complexes/. Il contient également des protéines, des minéraux et des vitamines, des antioxydants et des fibres.
Beaucoup de gens le recommandent et l'utilisent lors d'un régime, mais il faut savoir qu'il contient aussi beaucoup de calories.
Par conséquent, lors de sa consommation pour perdre du poids, il est important de l'associer aux bons produits pour éviter l'effet inverse.
Il convient de noter que 100 grammes de flocons d'avoine contiennent environ 390 calories, 18 grammes de protéines et 8 grammes de matières grasses. L'avoine ne contient ni sucre ni cholestérol.
Il y a un certain nombre d'avantages pour la santé de l'avoine. Comme déjà mentionné, il est une source de glucides complexes et parvient à recharger le corps pendant longtemps et fournit des niveaux d'énergie élevés.
La grande quantité de fibres aide à une bonne digestion, a un effet rassasiant et est bon pour le cœur.
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