2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les régimes à base de poisson sont très populaires car le poisson est un aliment à la fois utile et diététique, et il est également très savoureux. Cela rend le régime de poisson préféré par de nombreuses personnes qui veulent perdre du poids.
Le régime de poisson préféré d'Eva Longoria et Victoria Beckham est très facile à suivre. Du matin yaourt écrémé, un œuf et une tasse de thé vert sans sucre sont consommés. Avant cela, cependant, buvez un verre d'eau à température ambiante à jeun.
Avant le déjeuner mangez un morceau de poisson rôti - pas plus de deux cents grammes et buvez un verre d'eau. Le poisson est à votre goût, mais sans la peau, car il, bien que très utile, contient de la graisse. Après avoir mangé un morceau de poisson rôti, il est recommandé de manger une orange ou un kiwi.
Au déjeuner le poisson rôti avec des légumes et des épices vertes est consommé. Avant le déjeuner, buvez deux verres d'eau minérale, mais pas de glace. Avec du poisson, il est bon de servir des légumes sans amidon - choux, épinards, poivrons rouges, haricots verts. Les légumes se mangent en compote ou à la vapeur, avec l'ajout d'un peu de citron.
Vous pouvez également manger une salade, complétée par quelques morceaux de poisson bouilli ou une centaine de grammes de crevettes et de fruits de mer. Ne buvez pas de liquides pendant deux heures après le déjeuner.
A cinq heures du soir, buvez autant ou trois verres d'eau que vous le souhaitez. Le soir, mangez ce que vous avez mangé au déjeuner, mais vous pouvez diversifier le type de poisson et de légumes. Après le dîner, buvez une tasse de kéfir ou de thé vert.
Une fois que vous avez commencé le régime, vous pouvez le suivre pendant trois à dix jours. Pendant les trois premiers jours du régime, vous pouvez juger de votre bien-être en mangeant principalement du poisson. Parmi les produits laitiers, seuls la consommation de kéfir le soir et la consommation de yaourt le matin sont autorisées.
Si après trois jours de régime à base de poisson vous vous sentez bien, vous pouvez continuer pendant encore quatre ou même sept jours. En dix jours, un régime avec du poisson fera perdre environ six livres.
Il est interdit de boire autre chose que de l'eau et du thé vert sans sucre pendant le régime. L'utilisation de beaucoup de sel n'est pas recommandée pendant le régime du poisson.
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