2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une personne ne peut pas être en bonne santé si elle n'a pas suffisamment de sels de magnésium dans son alimentation. Les ions magnésium sont impliqués dans tous les processus qui se déroulent dans le corps humain.
Le corps humain est constitué de cellules et toutes leurs fonctions vitales - métabolisme, formation de protéines, division, purification, sont indépendantes. Mais tous ces processus sont contrôlés par le magnésium.
Le magnésium est un bioélément qui agit efficacement sur tout ce qui se passe dans les cellules. Le manque de magnésium ralentit tous les processus. Les femmes qui souffrent de carence en magnésium accouchent plus difficilement et plus lentement.
Si vous mangez des produits riches en magnésium, calcium et protéines, ainsi qu'en vitamines C, E, D et B, vous ne ressentirez jamais de sensations désagréables.
Ceux-ci incluent des vertiges soudains, une perte d'équilibre, des contractions des paupières, des mouvements musculaires involontaires, du brouillard et des taches chatoyantes devant les yeux, une raideur des membres, des spasmes, une perte de cheveux, des ongles cassants, des caries dentaires.
En outre - fatigue rapide, maux de tête fréquents, difficultés de concentration, sensibilité aux changements de temps, au froid et à l'humidité, maux de dents, douleurs musculaires et articulaires, palpitations, arythmie, insomnie, cauchemars, apitoiement sur soi, envie de faire beaucoup de choses à la fois que vous pouvez pas fini, de vives douleurs abdominales, parfois accompagnées d'un trouble, d'une sensation de lourdeur dans le corps.
Les impulsions nerveuses dépendent du mouvement des ions des minéraux, principalement du calcium et du magnésium, mais si le magnésium est trop faible, l'échange d'ions est perturbé et les processus immunitaires sont perturbés. Le système immunitaire s'affaiblit, la sensibilité à la douleur, au stress, aux processus inflammatoires augmente.
Le magnésium se trouve dans le germe de blé, le foie, le son, la levure, la plupart des plantes, en particulier les légumineuses - haricots, soja, pois, lentilles. On le trouve également dans les jaunes d'œufs, le fromage, le fromage jaune, les pommes de terre, le poisson, le fromage cottage, le yaourt, la crème, le chou, les betteraves.
Avec l'obésité et les maladies cardiaques, les besoins en magnésium augmentent. Par conséquent, si vous souffrez de surpoids ou de maladies cardiovasculaires, privilégiez les produits riches en magnésium. Le manque de magnésium peut provoquer une crise cardiaque.
Le manque de magnésium peut provoquer des peurs, de l'anxiété, de la nervosité, de l'impatience, une fatigue constante, une irritation incontrôlable. Si vous êtes exposé à un bruit fort, cela détruira le magnésium dans votre corps, vous devez donc l'obtenir de toute urgence.
En fait, les personnes qui se font appeler hiboux parce qu'elles se réveillent tard souffrent d'un manque de magnésium - à cause de ce manque d'hormones sont libérées de manière incorrecte et le soir, elles apprécient une activité accrue et le matin - de la fatigue.
Conseillé:
Magnésium
Magnésium Il est généralement classé comme macro-minéral, ce qui signifie que notre alimentation doit nous fournir des centaines de milligrammes de magnésium chaque jour. Les autres macrominéraux dont les gens ont besoin quotidiennement sont :
Aliments Riches En Magnésium
Magnésium est un élément extrêmement important pour maintenir une bonne santé et c'est pourquoi le corps a besoin d'environ 400 milligrammes de magnésium du quotidien. Le magnésium est le quatrième plus grand dans le corps. Surtout, il se trouve dans les dents et les os, il est nécessaire d'effectuer des fonctions telles que le maintien d'une pression artérielle normale, la fréquence cardiaque, le taux métabolique, régule la glycémie.
Nutrition Et Nutrition Pour La Diarrhée
Après la diarrhée, le patient se sent généralement épuisé et déshydraté. Pour récupérer plus rapidement, il devrait commencer une alimentation progressive en ajoutant certains aliments à son menu et en excluant temporairement d'autres. Le régime alimentaire après un tel problème dépend de la cause du trouble de l'estomac, ainsi que de l'âge du patient.
L'ail Sauvage (levure) Est Riche En Magnésium
Ail sauvage , également connue sous le nom de levure, est une épice intéressante et un médicament bénéfique. Il contient un certain nombre d'éléments, tels que des huiles essentielles - sulfure de divinyle, sulfure de vinyle et des traces de mercaptan.
Le Rôle Du Magnésium Dans La Nutrition
Environ 90 % des personnes souffrent d'une carence en magnésium. Ce minéral est impliqué dans de nombreux processus biochimiques du corps et les médecins ne peuvent pas toujours déterminer que la cause de certaines maladies est précisément le manque de suffisamment de magnésium.
