2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est la vitamine existante la plus complexe d'une grande importance pour les processus du corps humain et est donc déjà bien étudiée en médecine.
Notre corps a besoin de doses relativement faibles de vitamine B12 quotidiennement, mais même une carence minime en vitamine B12 peut provoquer des troubles graves tels que l'anémie, la dépression, la fatigue constante et autres. À long terme, le cœur et le système nerveux central sont endommagés.
Cela est dû au rôle clé de la cobalamine dans la production de globules rouges, qui transportent l'oxygène vers les organes et les tissus du corps. Il est nécessaire d'absorber pleinement cette vitamine importante.
Il y a un certain nombre de facteurs qui sont à l'origine de difficulté à absorber le B12. Certains d'entre eux ne peuvent pas être ajustés - c'est l'âge. Il existe également des causes temporaires, causées par des conditions naturelles - grossesse et allaitement.
Une autre raison est de mauvaises habitudes telles que le tabagisme, une mauvaise alimentation, l'abus d'alcool et d'autres substances, et certaines maladies. Les maladies gastro-intestinales telles que la gastrite aiguë et chronique, la colite, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, les ulcères sont des conditions prédisposantes qui entraînent une altération de l'absorption de la précieuse vitamine et l'apparition d'une carence.
La cause des états pathologiques est le changement qui se produit dans l'acidité de l'estomac. Cela réduit la possibilité la vitamine B12 pour être bien absorbée. D'autres conditions telles que l'anémie, la chimiothérapie ou la radiothérapie impliquant divers organes et systèmes du corps sont un obstacle à l'absorption de la vitamine hydrosoluble. Le même effet est exercé par les médicaments utilisés pour augmenter l'acidité de l'estomac.
Une fois prouvé manque de vitamine B12 des tests de parasites sont également recommandés, ce qui retarde également son absorption.
Le foie est le réservoir de la vitamine B12 dans le corps et donc l'anémie se développe de 2 à 4 ans après qu'elle ne soit plus correctement absorbée dans les intestins.
Comment contrôler cette condition ?
Les carences légères sont éliminées par un régime alimentaire, ainsi que par des compléments alimentaires pris par voie orale. Pour les formes sévères, une injection intramusculaire de la vitamine est nécessaire.
Les doses quotidiennes requises varient avec l'âge. Les enfants de plus de 14 ans et les adultes ont besoin de 2,4 microgrammes, tandis que les personnes de plus de 50 ans ont besoin de quantités beaucoup plus importantes, de 6 à 15 microgrammes. Dans les cas à haut risque, cette dose peut aller jusqu'à 50 microgrammes par jour.
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Pourquoi La Vitamine B12 Est-elle Si Importante Et Comment L'obtenir ?
La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle clé et clé dans le fonctionnement du cerveau ainsi que de notre système nerveux. Il contribue également à la formation des globules rouges. En fait, c'est la vitamine dont notre corps a besoin en plus petite quantité, mais d'un autre côté, même une légère carence en celle-ci peut causer de graves problèmes au système humain.
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