2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'excès de glucides est connu pour entraîner une prise de poids. Mais tous les glucides ne sont pas nocifs - les glucides dits lents, qui se décomposent lentement et créent une sensation de satiété pendant longtemps, sont beaucoup moins nocifs que les glucides rapides.
Diète faible en glucides aide à s'installer rapidement. Les glucides doivent être présents dans notre menu, mais n'en abusez pas. Un régime pauvre en glucides est très efficace.
Sujet à diète faible en glucides une personne se sent rassasiée après avoir mangé. Suivre un tel régime n'entraîne pas une forte augmentation des taux d'insuline et de sucre dans le sang. En conséquence, il n'y a pas de forte augmentation de l'énergie, qui est remplacée par une fatigue soudaine et une envie de pâtes et de sucreries.
Diète faible en glucides, qui implique une consommation limitée de glucides, aide le corps à utiliser ses propres graisses comme source d'énergie.
Si vous choisissez de vous conformer diète faible en glucides, insistez sur le bœuf sans gras, le foie de bœuf, la viande de poulet et de caille, la viande de dinde, le jambon, la viande d'agneau et de buffle, la viande de lapin et la viande d'autruche.
Du poisson, il est recommandé de manger du maquereau, du hareng, du saumon, de la morue, de la truite, du thon et des sardines, ainsi que de la viande de requin. La consommation de homards, moules, huîtres, calmars, crevettes et autres crustacés est également recommandée.
Le fromage faible en gras et le fromage jaune sont consommés. Il est également recommandé de consommer des germes de luzerne, ainsi que de l'aneth, du céleri, des radis, des asperges, du persil, de l'ail, des oignons verts et des oignons, des concombres, des tomates, des poivrons, des champignons, des olives, du bambou, des haricots verts, du chou, des betteraves rouges bouillies, aubergines, albâtre, courgettes, choux de Bruxelles, choucroute, navets et petits pois.
Il faut quelques semaines au corps pour passer de la combustion des glucides en énergie à la transformation des graisses.
La consommation d'aliments riches en sucre et en farine blanche est strictement interdite. Les produits interdits comprennent les jus de fruits en conserve.
Lors du respect de diète faible en glucides vous devez boire beaucoup d'eau. Cela aide à brûler les graisses corporelles.
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