2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il y a tellement de mythes sur les régimes qu'ils peuvent facilement saboter le régime alimentaireque vous avez choisi. La sensibilisation est très importante lorsque vous décidez de commencer un régime. Voici quelques-uns des régimes les plus connus mythesainsi que les vérités correspondantes.
Les régimes de choc sont utiles quand on veut perdre du poids rapidement
C'est le mythe le plus ancien et le plus célèbre sur les régimes alimentaires qui existe. Les régimes de choc ne sont jamais une bonne idée. Ces régimes, dans lesquels on perd du poids très rapidement, sont toujours associés à une privation, souvent associée à un jeûne et à une consommation assez longue des mêmes aliments. En fait, n'importe qui pourrait perdre du poids de cette façon, car manger la même nourriture pendant longtemps est très ennuyeux et à un moment donné, l'appétit disparaît complètement. Très souvent ces régimes de choc se terminent mal, car lorsque vous arrêtez de suivre ce régime extrême, le poids est récupéré très rapidement, et il est même possible d'en prendre plus en consommant tout ce que vous avez perdu jusqu'à présent.
La consommation de graisse entraîne une prise de poids rapide
Si votre poids est plus élevé après avoir mangé une grande portion qu'avant, ne pensez pas que cela est dû à la graisse ingérée. Notre poids varie naturellement tout au long de la journée, si vous pesez plus après avoir mangé, cela est probablement dû aux liquides et aux aliments non digérés et non digérés du corps. La vérité est qu'il faut 3 500 calories supplémentaires pour gagner une livre. De plus, perdre une livre nécessite un déficit de 3 500 calories. Prendre du poids prend du temps, tout comme perdre du poids.
C'est une bonne nouvelle, car cela signifie que si un jour nous ne suivons pas une alimentation particulièrement saine, cela n'entraînera pas de mauvaises conséquences pendant longtemps. Cela signifie plutôt que nous devons bien réfléchir à notre alimentation et nous concentrer sur plus d'exercice pour brûler les calories inutiles que nous avons absorbées.
Les aliments faibles en gras et en sucre vous aident à perdre du poids plus rapidement
C'est l'un des mythes sur les régimes alimentaires, ce qui est en partie vrai. Si vous remplacez les aliments riches en graisses et en sucre par leurs substituts alimentaires, vous perdrez probablement du poids plus rapidement.
Beaucoup de gens croient que les aliments diététiques sont nécessairement sains, ce n'est pas le cas. Les aliments faibles en gras ne signifient pas sans gras, et si vous en consommez de très grandes quantités, l'idée de bons effets disparaît. La recherche montre que les gens consomment plus de calories lorsqu'ils pensent que la nourriture est saine et saine que lorsqu'ils ne le font pas.
Remplacer le bicarbonate de soude par du soda diététique est une bonne solution, mais manger deux fois plus de chips faibles en gras que la normale rend le bénéfice inutile.
Toutes les graisses et le cholestérol sont mauvais
Le corps humain a besoin des deux - cholestérol et grospour fonctionner correctement. Le cholestérol aide à construire des cellules et des hormones dans le corps. La graisse sont nécessaires au bon développement de l'organisme, au contrôle de la pression artérielle et à la production d'hormones.
Même lorsque vous vous efforcez de vous perdez du poids il est bon d'obtenir au moins 30% de vos calories sous forme de gros. Il est important de bien choisir les graisses que vous consommez et de vous efforcer d'être en bonne santé.
Il est possible de perdre du poids, même si on mange tout ce qu'on veut
C'est un mythe que tout le monde veut être vrai, mais ceux qui ont déjà perdu du poids peuvent dire qu'il faut faire des efforts pour obtenir des résultats positifs.
La vérité à propos de perte de poids est de consommer moins de calories que notre corps n'en brûle. Vous pouvez choisir n'importe quel régime ou régime, mais si vous vous efforcez de manger moins de calories et de faire plus d'exercice, vous perdrez certainement du poids, et ce n'est pas un mythe.
Conseillé:
Les Plus Grands Mythes Sur La Nourriture Et Notre Alimentation
Voici quelques allégations courantes concernant la nourriture et l'alimentation qui doivent être examinées plus en détail. 1. Les aliments crus donnent une meilleure sensation en mangeant que les aliments transformés. Dans une certaine mesure, mais seulement dans une certaine mesure.
Les Régimes Rapides Battent Les Régimes Longs
Oubliez les régimes longs et douloureux - selon une nouvelle étude, les régimes rapides sont plus efficaces que les autres. L'étude a été menée par des chercheurs australiens qui ont étudié 200 personnes, et tous les participants à l'étude étaient obèses.
Les Mythes Sur Les Dangers Du Café Se Sont Effondrés ! Voir Ces 9 Avantages Prouvés
Aromatique, fort et tellement contradictoire ! Tout le monde discute des méfaits et des bienfaits du café, mais personne ne peut défier la science. Et cela prouve juste que vous pouvez et devez boire café - modéré, bien sûr. Une belle peau, des vaisseaux sanguins et des articulations solides ne sont que quelques-uns des avantages d'une consommation modérée de café.
Les Plus Grands Mythes Sur Les Régimes
Il existe un certain nombre de règles pour suivre les régimes amaigrissants, mais certaines d'entre elles s'avèrent être des fabrications complètes. Qui sont les plus grands mythes sur les régimes ? Il ne doit pas être consommé après 19h00 Si vous voulez perdre du poids, vous ne devez pas manger 3 à 4 heures avant le coucher.
Quatre Mythes Sur Les Régimes
On dit que la confiture est nocive, que le jus de pamplemousse brûle les graisses et que si vous buvez quelques litres d'eau par jour, vous vous débarrasserez des cernes en excès. Cependant, ces affirmations sont-elles vraies et dans quelle mesure elles aideraient à lutter contre l'excès de graisse.
