2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il existe un certain nombre de règles pour suivre les régimes amaigrissants, mais certaines d'entre elles s'avèrent être des fabrications complètes. Qui sont les plus grands mythes sur les régimes?
Il ne doit pas être consommé après 19h00
Si vous voulez perdre du poids, vous ne devez pas manger 3 à 4 heures avant le coucher. Cependant, si vous vous couchez à 23h, votre dernier repas de la journée ne doit pas nécessairement être à 19h, car vous aurez faim le soir. Il y a alors un risque de ne pas s'endormir du tout ou de chercher de la nourriture aux petites heures de la journée, ce qui est encore plus nocif.
Les graisses sont mauvaises pour les régimes
Tous les aliments contenant de la graisse ne collent pas aux cuisses et aux fesses. Les graisses bénéfiques prédominantes dans les amandes, les graines de tournesol, l'huile d'olive ou les graines de lin sont non seulement saines mais aussi nourrissantes, vous aidant à combattre facilement la sensation de faim. N'hésitez pas à ajouter un peu d'huile d'olive lors de la préparation d'une salade et ne retirez pas les noix de la liste des collations saines.
Rien n'hydrate mieux que l'eau
On prétend encore que pour que le corps soit correctement hydraté, il est obligatoire de boire deux litres d'eau par jour et pas d'autres liquides. L'eau a ses mérites et doit vraiment être consommée quotidiennement (6-8 verres), mais les fruits et légumes, qui sont très juteux, feront également un excellent travail dans votre alimentation. Et il satisfera les besoins d'hydratation de votre corps. Tels sont les concombres, les pastèques, les melons, les tomates, les prunes et autres.
Les glucides sont nocifs pour la perte de poids
Les glucides dans le pain blanc et les pâtisseries ne sont pas vos meilleurs amis lorsque vous suivez un régime. Mais d'un autre côté, il existe des glucides dont vous pouvez profiter à tout moment sans remords: fruits et légumes frais avec noix, fruits secs, pommes de terre, surtout sucrées (en association avec d'autres légumes, pas de viande ou de pain !), orge, blé et autres céréales.
Les régimes végétariens sont pauvres en vitamine B12
Lorsque vous jeûnez ou choisissez de suivre un régime végétarien, le premier avertissement que vous recevez est que vous êtes à risque de carence en vitamine B12, qui se trouve principalement dans la viande, les œufs et le lait. En fait, il existe d'autres aliments riches en cette vitamine, comme les céréales enrichies, les algues, le bortsch. C'est l'un des les plus grands mythes sur les régimes.
Les bananes vous empêcheront de perdre du poids
Vous avez peut-être entendu dire que manger une banane peut être comparé à manger une tranche de pain blanc, mais en fait, si vous limitez les autres aliments nocifs, votre silhouette ne souffrira pas d'un fruit par jour.
Conseillé:
Les Plus Grands Mythes Sur La Nourriture Et Notre Alimentation
Voici quelques allégations courantes concernant la nourriture et l'alimentation qui doivent être examinées plus en détail. 1. Les aliments crus donnent une meilleure sensation en mangeant que les aliments transformés. Dans une certaine mesure, mais seulement dans une certaine mesure.
Les Plus Grands Mythes Sur La Pizza
La pizza est l'un des aliments les plus populaires dans le monde et bien que nous l'aimions beaucoup, la plupart d'entre nous ne connaissent pas les plus grands mythes liés à la spécialité italienne. Il existe 5 mythes sur la pizza qui, à l'aide de faits, peuvent facilement être réfutés.
Les Plus Grands Mythes Lors Du Choix De La Nourriture
Nous vous parlerons de certains des mythes les plus courants lors du choix des produits à l'épicerie. Malheureusement, ils conduisent à des achats inconsidérés basés sur des stéréotypes établis et de la désinformation. Mythe n°1 : Les œufs à coquille foncée sont plus nutritifs que ceux à coquille blanche.
Mythes Sur Les Régimes
Il y a tellement de mythes sur les régimes qu'ils peuvent facilement saboter le régime alimentaire que vous avez choisi. La sensibilisation est très importante lorsque vous décidez de commencer un régime. Voici quelques-uns des régimes les plus connus mythes ainsi que les vérités correspondantes.
Quatre Mythes Sur Les Régimes
On dit que la confiture est nocive, que le jus de pamplemousse brûle les graisses et que si vous buvez quelques litres d'eau par jour, vous vous débarrasserez des cernes en excès. Cependant, ces affirmations sont-elles vraies et dans quelle mesure elles aideraient à lutter contre l'excès de graisse.
