2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Quand il s'agit de perdre du poids, beaucoup d'entre nous se disent: « Je me suis entassé aujourd'hui, mais je suis au régime à partir de demain. J'arrête de manger ! Cependant, c'est très, très faux.
Même si vous suivez des régimes épuisants, si vous êtes affamé ou si vous jeûnez, vous ne pourrez peut-être jamais vous débarrasser des anneaux en excès. Tout simplement parce que la silhouette élancée est une question de gène, écrit Deutsche Welle.
La quantité de graisse qui sera décomposée dépend de la production d'insuline par le corps. Plus sa quantité est petite, plus la graisse sera décomposée la nuit.
Manger trop souvent, trop peu ou en trop petites portions empêche constamment l'insuline de faire son travail. Lorsque nous mangeons constamment des collations ou buvons des boissons sucrées, le corps sécrète constamment de l'insuline et accumule des réserves de graisse.
C'est aussi une idée fausse que les pommes de terre font grossir et que les fruits sont toujours utiles. Ils sont en effet une source de nombreuses vitamines, mais ils peuvent détruire l'effet de n'importe quel régime si on les prend au mauvais moment. Il est nocif, par exemple, de manger des fruits le soir. Le sucre des fruits stimule constamment la production d'insuline dans le sang, qui à son tour arrête la dégradation des graisses la nuit.
Rappelez-vous également que le jeûne entraîne un stress dans le corps. Et au lieu de faire fondre les graisses, vous obtenez l'effet inverse - vous prenez du poids.
Lorsque vous jeûnez, vous épuisez votre corps en sucre. Cela conduit à la fonte de la masse musculaire. Les muscles, en revanche, sont nécessaires pour faire fondre les graisses.
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