2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La route pour atteindre la silhouette désirée est longue et difficile. Nous l'imaginons souvent comme simple - si nous avançons dans la bonne direction, nous finirons par atteindre la destination souhaitée. En réalité, cependant, sur le chemin du poids parfait, nous rencontrerons de nombreuses difficultés et divers écarts, qui nous éloigneront parfois même du but ultime. Aucun de ces facteurs n'est une raison pour abandonner.
Dans la vie de quiconque a déjà essayé de perdre du poids grâce à un régime, il arrive tôt ou tard un problème - ne pas manger, mais ne pas perdre de poids. Les raisons sont nombreuses et chacune d'entre elles peut être éliminée.
Tout d'abord - ne regardez pas bien Qu'est-ce que vous mangez. En plus des calories, il est important de garder une trace des sources dont elles proviennent. Par exemple, 100 grammes d'amandes peuvent sembler être le petit-déjeuner parfait. Cependant, ils contiennent environ 500 calories, soit 1/3 de l'énergie dont vous avez besoin pour la journée. Si vous mangez d'autres aliments riches en calories et peu volumineux, vous pouvez facilement en abuser. Ce sont les fruits secs, toutes les noix, l'huile d'olive et autres graisses, les produits laitiers.
Vous ne mangez peut-être pas les bons aliments. Les calories comptent et c'est un fait incontestable. Leur source est également importante - 1000 calories, par exemple, sont un hamburger et des frites. Votre dîner et votre déjeuner contiennent 1000 calories. Dans un cas, cependant, cette énergie vous donne des vitamines et des minéraux inestimables, et dans l'autre, une énorme quantité de graisses nocives et de glucides rapides.
Le sommeil est également important en cours de route pour la figure importante. En son absence, le corps réagit en libérant du cortisol. Cette hormone du stress rend impossible la perte de poids, même lorsque vous suivez bien votre alimentation et votre entraînement.
Dans cette ligne de pensée - et le mouvement est important. Il ne faut pas négliger l'entraînement. Même si perdre du poids par un régime, votre corps ne sera pas si beau car vous perdrez également de la masse musculaire. L'objectif final est un corps sculpté, pas une graisse maigre, n'est-ce pas ?
Dans d'autres cas perte de poids pour des raisons médicales. Parmi les possibles - divers troubles hormonaux, tels que la glande thyroïde inactive ou hyperactive, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), la résistance à l'insuline, l'apnée du sommeil. La perte de poids est plus difficile lors de la prise de certains médicaments.
Et last but not least - peut-être vous perdez du poidsmais tu ne t'en rends pas compte. Ce n'est pas seulement le nombre que l'échelle indique qui compte. Il est préférable de suivre vos tours et de trouver votre chemin autour de la façon dont vos vêtements vous vont. Parce que dans la plupart des cas, vous faites fondre les graisses et gagnez de la masse musculaire. Le poids n'est pas toujours une priorité absolue !
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