2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En ce qui concerne les régimes, tous les nutritionnistes sont catégoriques sur le fait qu'ils ne doivent pas contenir de bananes.
Le fruit tropical est délicieux, mais aussi riche en calories. Une petite banane pelée contient environ 80 calories, une grande moyenne environ 100 calories et une grande - 115 calories. La banane est utile. Détenteur du record de teneur en potassium. 100 grammes de bananes contiennent 376 mg de potassium. Et encore 75% d'eau, 5-8% d'amidon, 1, 5% de protéines, 0, 6% de substances volatiles, 15-20% de sucres, vitamines B1, B2, PP, E, C, bêta-carotène, sodium, potassium, fer et le phosphore, les fibres, les enzymes et la pectine.
Cependant, lorsque vous utilisez des bananes dans une monodiète, vous pouvez en perdre du poids. Voici deux régimes à la banane faciles à suivre:
Première option:
Elle est un peu plus stricte et dure trois ou quatre jours. Votre menu du jour comprend 3 bananes et 3 verres de lait écrémé. Vous en faites un shake et après le quatrième jour, vous clouez la balance à -3 kilogrammes.
Deuxième option:
C'est plus simple mais moins efficace. Il dure entre trois et sept jours. Et perdre du poids est un peu plus lent. Votre ration quotidienne autorisée est de 1,5 kilogramme de bananes, soit environ 1 300 calories, au moment de votre choix. La consommation de thé vert sans sucre est autorisée. Les experts conseillent, si vous optez pour cette option, d'un point de vue sanitaire, de vous permettre 1 à 2 œufs.
Sinon, le fruit tropical est un allié dans la lutte contre la diarrhée. Utile pour abaisser la tension artérielle. La fibre dans les bananes aide à réduire le cholestérol. Une bonne source de vitamine B6.
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