2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime Vegan Before 6 ou VB6 (Vegan Before 6) a été créé par Mark Bittman. Dans son livre, Bitman explique qu'il a d'abord commencé le régime flexitarien, mais qu'il ne l'a pas appliqué pour des raisons de santé.
Afin de suivre un régime flexitarien, il est nécessaire de consommer majoritairement des aliments végétaux et de supprimer la viande du menu. Après s'être rendu compte qu'il ne serait pas en mesure d'exclure complètement la viande, Bitman a inventé le régime végétalien avant 6 ans.
Le régime comprend la consommation d'aliments végétaliens jusqu'à 18 heures par jour, puis on peut manger d'autres produits, mais bien sûr sans en faire trop.
Bitman affirme que ce régime aidera tout le monde à perdre du poids et qu'il n'est pas difficile à suivre si une personne veut être en forme.
L'un des avantages des régimes amaigrissants est que vous n'avez pas à compter les calories que vous consommez pendant la journée, car le régime ne vous impose aucune limite. En fait, le régime végétalien avant 6 ans a beaucoup d'adeptes qui prétendent qu'en un mois avec ce régime, une personne peut perdre 5 à 6 livres.
Il s'avère également que la perte de poids n'est pas le seul avantage qu'un régime apportera - si une personne mange comme un végétalien, elle évite de manger beaucoup de graisse. Ceci, à son tour, améliorera l'état du système cardiovasculaire, réduira le risque de diabète et abaissera considérablement le taux de cholestérol.
Malgré tous ses avantages, le régime Vegan avant 6 ans a aussi ses inconvénients. Le plus gros inconvénient du régime est qu'après 18 heures, une personne peut se jeter sur toutes sortes d'aliments et en manger d'énormes quantités.
Selon Bitman, la partie la plus importante du régime est le contrôle - pour avoir un effet, il faut pouvoir manger équilibré et ne pas en faire trop. Bitman explique qu'avec ce régime, il a réussi à perdre 15 % de son poids, ce qui l'a sauvé du diabète.
Selon le créateur, ce régime est semi-végétarien et constitue une excellente option pour les personnes qui ne peuvent pas renoncer à manger des produits carnés.
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