2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous pouvez facilement perdre du poids avant la mer si vous suivez les règles d'un régime spécial élaboré par des spécialistes français.
En une semaine vous perdrez 4 kilos, et en plus vous aurez un beau teint, de la bonne humeur et profiterez d'une bonne nuit de sommeil.
Le régime prévoit la consommation de produits dont la valeur énergétique ne dépasse pas 1200 calories par jour. Le menu comprend principalement des fruits et légumes de saison.
Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Ce sont ces fibres qui améliorent la digestion, expulsent les graisses et empêchent leur accumulation au niveau de la taille, des hanches et des cuisses.
Les fibres font fonctionner l'estomac comme sur des roulettes et nettoient le corps de diverses toxines, ce qui en plus de la perte de poids entraîne également une amélioration du teint du visage.
Le corps nettoyé des toxines se porte beaucoup mieux qu'avant. Le petit déjeuner est différent chaque matin, mais très utile.
Le lundi c'est un demi pamplemousse saupoudré de cannelle, 1 œuf dur, 1 tranche de pain complet, du thé ou du café au miel. Le mardi, le petit-déjeuner est une crème de fruits composée de purée de kiwi, de banane et de framboise, mélangée à 100 millilitres de yaourt. En plus - du thé sans sucre, une tranche de pain complet et du fromage comme boîte d'allumettes.
Le mercredi, le petit déjeuner est 1 tasse de fraises, 2 tranches de farine complète, 1 omelette de 2 œufs, jus d'orange. Jeudi - 1 tasse de muesli au lait écrémé, 1 pêche, café sans sucre.
Vendredi - salade de fruits avec ajout de noix et de yaourt, café sans sucre. Samedi - un sandwich d'une tranche avec des tomates en tranches et un peu de fromage, du thé au miel.
Dimanche - 50 grammes de jambon et une tasse d'ananas finement haché, café sans sucre. Il se mange bien au déjeuner.
Lundi - soupe de légumes, un peu de dinde bouillie, salade fraîche aux graines de sésame, jus de prune.
Mardi - salade de concombre et avocat, risotto aux fruits de mer, 200 grammes d'abricots. Mercredi - bouillon de poulet avec 1 tranche de farine complète, salade de chou et concombre, jus de pomme.
Jeudi - salade de tomates, 1 grosse pomme de terre bouillie avec du fromage cottage et du thon dans sa propre sauce en conserve, 1 tasse de cerises.
Vendredi - soupe de poisson, salade de légumes, 1 fruit au choix.
Samedi - soupe aux tomates, 200 grammes de foie de bœuf cuit, jus de carotte.
Dimanche - soupe de légumes, salade de haricots cuits et laitue, 2 pommes.
Les soirées sont légères.
Lundi - 1 tasse de muesli avec des fruits secs et du yaourt.
Mardi - 200 grammes de poisson au four, 1 pomme de terre bouillie, 1 verre de jus de tomate, 1 tranche de pain complet.
Mercredi - 200 grammes de poulet sans peau, bouilli ou cuit à la vapeur, salade de laitue, 100 grammes de yaourt aux fruits secs.
Jeudi - 100 grammes de bœuf bouilli, salade de légumes avec un peu de fromage et l'ajout de graines de citrouille rôties, 1 tasse de yaourt.
Vendredi - 3 pommes, 1 tasse de yaourt, 50 grammes de jambon.
Samedi - 200 grammes de foie de poulet cuit, 2 tomates, 1 verre de jus de carotte.
Dimanche - 200 grammes de poisson cuit à la vapeur, salade de tomates et concombres avec une assiette de fromage, 1 kiwi.
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Régime Facile Aux Pommes Perd 3 Kg En 5 Jours
Les pommes sont parmi les aliments les plus utiles et les plus abordables. Ils améliorent la digestion, réduisent le mauvais cholestérol, prennent soin du cœur, de la cavité buccale, de la peau. Les pommes sont activement présentes dans de nombreux régimes, et certains régimes sont assez stricts.
Régime Facile
Les régimes légers sont assez efficaces et pas difficiles à suivre. Voici deux options pour un régime facile qui dure une semaine et vous aidera à perdre 4 à 5 livres sans mourir de faim. Première option : garder à l'esprit plusieurs exigences :
Le Régime Vegan Avant 6h
Le régime Vegan Before 6 ou VB6 (Vegan Before 6) a été créé par Mark Bittman. Dans son livre, Bitman explique qu'il a d'abord commencé le régime flexitarien, mais qu'il ne l'a pas appliqué pour des raisons de santé. Afin de suivre un régime flexitarien, il est nécessaire de consommer majoritairement des aliments végétaux et de supprimer la viande du menu.
Régime De Nettoyage Facile De Trois Jours
Un régime de nettoyage de trois jours est un plan strict que vous devez suivre pendant exactement trois jours à la fois, suivi d'un régime normal pendant quatre ou cinq jours avant de décider de reprendre le régime. Un régime de trois jours est un régime alimentaire très spécifique qui doit être strictement suivi.
Deux Verres D'eau Avant Les Repas Aident Le Régime
Des scientifiques américains ont découvert que vous n'avez pas besoin de vous entasser de pilules amaigrissantes si vous voulez perdre du poids. Il suffit de boire de l'eau avant le prochain repas. La quantité nécessaire pour obtenir l'effet est de deux verres d'eau avant chaque repas.
