2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un régime de nettoyage de trois jours est un plan strict que vous devez suivre pendant exactement trois jours à la fois, suivi d'un régime normal pendant quatre ou cinq jours avant de décider de reprendre le régime.
Un régime de trois jours est un régime alimentaire très spécifique qui doit être strictement suivi. Les portions doivent être consommées exactement comme indiqué. De plus, pendant le régime, vous ne devez pas manquer de repas, même si vous n'avez pas faim. Formule repas sur trois jours:
Jour 1
Petit déjeuner: Café noir ou thé avec 1 capsule d'édulcorant, 1/2 pamplemousse ou son jus, 1 tranche de pain grillé avec 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
Déjeuner: 1/2 tasse de thon, 1 morceau de pain grillé, café noir ou thé avec 1 capsule d'édulcorant
Dîner: 30 grammes de viande maigre ou de poulet, 1 tasse de haricots verts, 1 tasse de carottes, 1 pomme, 1 tasse de glace à la vanille
Jour 2
Petit déjeuner: Café noir ou thé avec 1 capsule d'édulcorant, 1 œuf, 1/2 banane, 1 toast
Déjeuner: 1 tasse de fromage ou de thon, 8 biscuits salés
Dîner: 200 g de bœuf, 1 tasse de brocoli ou de chou, 1/2 tasse de carottes, 1/2 banane, 1/2 tasse de glace à la vanille
Jour 3
Petit déjeuner: Café noir ou thé avec 1 capsule d'édulcorant, 5 biscuits salés fins, 50 g de cheddar, 1 pomme
Déjeuner: Café noir ou thé avec 1 capsule d'édulcorant, 1 œuf dur, 1 toast
Dîner: 1 tasse de thon, 1 tasse de carottes, 1 tasse de chou-fleur, 1 tasse de melon, 1/2 tasse de crème glacée à la vanille.
En plus du régime quotidien strict, pendant le régime, vous devez boire 4 verres d'eau ou de boissons hypocaloriques par jour.
Comment ça fonctionne
Personne ne précise le pouvoir magique de cette combinaison d'aliments inclus dans ce plan, mais ils créent une réponse métabolique unique et stimulent la combustion des graisses.
Ce régime et la combinaison d'aliments qu'il contient aident à brûler les graisses, augmentent l'énergie, nettoient le corps et, enfin, abaissent le cholestérol.
Comme son nom l'indique, le régime de trois jours ne dure que trois jours, bien qu'il puisse être répété indéfiniment, aussi longtemps que vous le souhaitez, en alternance avec 4-5 jours de "alimentation normale". Le but du retour à votre alimentation normale est d'empêcher votre métabolisme de ralentir. Le régime de nettoyage de trois jours est dans le top 25 des régimes américains les plus utilisés et les plus efficaces.
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